Ο γιος μου είναι 13 χρονών και είναι 1,53 ύψος και 54 κιλά. Τι να κάνω; Μαγειρεύω υγιεινά και κάνω σπιτικά γλυκά με καλά υλικά αλλά τρώει περισσότερη ποσότητα από όσο πρέπει και δεν κάνει τακτική άσκηση. Τι να κάνω, πόσο να τον πιέσω; Να περιμένω να το αποφασίσει μόνος του να κάνει διατροφή; Χρύσα
Χρύσα, ο γιος σου είναι σε μια δύσκολη ηλικία για να ακολουθήσει συγκεκριμένες διατροφικές οδηγίες. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι πρέπει να τον αφήσεις στην τύχη του. Είναι υπέρβαρος αυτή τη στιγμή κατά 3 κιλά περίπου. Οι προσπάθειές σου πρέπει να αποσκοπούν στο να μην πάρει βάρος και όχι να χάσει. Άλλωστε, με την αύξηση του ύψους του δε θα αργήσει να θεωρείται φυσιολογικός παραμένοντας στο ίδιο βάρος. Το κομμάτι της φυσικής δραστηριότητας είναι από αυτά στα οποία πρέπει να δώσεις ακόμα μεγαλύτερη έμφαση.
