Θέλω να χάσω το περιττό λίπος από το σώμα μου. Θέλω να μου πείτε τι τροφές μπορώ να τρώω ώστε να γίνει η καύση πιο γρήγορα. Κάνω αερόβια γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα. Τι πρέπει να τρώω πριν την άσκηση και τι μετά; Θεανώ
Θεανώ, δεν υπάρχουν τροφές που να επιταχύνουν τις καύσεις. Τουλάχιστον με τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα. Πριν την άσκηση είναι καλό να κάνεις ένα γεύμα που να αποτελείται κυρίως από σύνθετους υδατάνθρακες (π.χ. μπανάνα, φρυγανιές με μέλι). Μετά την άσκηση χρειάζεται ένα μικτό γεύμα, δηλαδή ένα γεύμα που να περιέχει και υδατάνθρακες και πρωτεΐνες (π.χ. κρέας με ρύζι ή μακαρόνια).
