Καλησπέρα, είμαι 15 ετών και 93 κιλά, με ύψος 1,66 και θέλω να σας ρωτήσω ποσά κιλά πρέπει να χάσω. Μαρία
Μαρία, έχεις αρκετά κιλά παραπάνω και χρειάζεται να γίνει κάποια παρέμβαση. Ο ρεαλιστικός στόχος είναι να φτάσεις τουλάχιστον στα 69-70 κιλά μέχρι την ηλικία των 18. Χωρίς βιασύνη και ακραία προσπάθεια. Με σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
