Αν πρέπει να κάνετε μία μόνο άσκηση, αυτή είναι η «σανίδα». Δείτε πώς θα την κάνετε σωστά:
Πώς να κάνετε τη σωστή «σανίδα»
H δασκάλα πιλάτες Karen Lord μας δίνει τις οδηγίες για να κάνουμε τη σωστή "σανίδα", χωρίς να επιβαρύνουμε τις αρθρώσεις μας.
H δασκάλα πιλάτες Karen Lord μας δίνει τις οδηγίες για να κάνουμε τη σωστή "σανίδα", χωρίς να επιβαρύνουμε τις αρθρώσεις μας.
Αν πρέπει να κάνετε μία μόνο άσκηση, αυτή είναι η «σανίδα». Δείτε πώς θα την κάνετε σωστά:
