vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
σάντουιτς

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο γεύμα δοκιμάστε αυτήν την πιο υγιεινή (και πιο νόστιμη) εκδοχή του grilled cheese σάντουιτς.

Υγιεινό grilled cheese σάντουιτς
15.04.2024 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ2
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ10 λεπτά

Υλικά

  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 1 μεγάλο αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
  • 4 φέτες ψωμί σικάλεως
  • 1 φλ. μπρι
  • 3/4 κατσικίσιο τυρί ή φέτα
  • 1/3 φλιτζάνι σάλτσα πέστο
  • Λίγο τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Συναρμολογήστε το σάντουιτς και αλείψετε ελαφρά την εξωτερική πλευρά του ψωμιού με τυρί κρέμα.

Βήμα 2ο

Περάστε το σάντουιτς λίγο στη γκριλιέρα ή την τοστιέρα και σερβίρετε ζεστό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • σάντουιτς
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
ψώνια

Ψώνια: Η μέθοδος 5-4-3-2-1 για υγιεινή διατροφή, χωρίς σπατάλες

2
Συναισθηματική νοημοσύνη

Οι 4 φράσεις που «μαρτυρούν» υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

3
σχέσεις

Pocketing: Το σημάδι ότι δεν σε βλέπει σοβαρά

4
energy boost

Ενέργεια: 10 τρόποι να την αυξήσεις σε 10 λεπτά

5
ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ

Σχέση: 3 τρόποι που πληγώνετε άθελά σας τον σύντροφό σας

Vita Ιουλίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια
πίτσα με σπανάκι

Σπιτική πίτσα με σπανάκι, ντομάτα και κολοκυθάκια

Σούπα γκασπάτσο
κρύα σούπα

Σούπα γκασπάτσο

Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα και λαχανικά
γαρίδες

Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα και λαχανικά

Ριζότο με κουρκουμά, λεμόνι και δυόσμο
ριζότο

Ριζότο με κουρκουμά, λεμόνι και δυόσμο

Τάρτα μανιταριών με κατσικίσιο τυρί
συνταγή με μανιτάρια

Τάρτα μανιταριών με κατσικίσιο τυρί

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού
κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες με σάλτσα γιαουρτιού

Γιουβαρλάκια από ρεβίθια
Συνταγές

Γιουβαρλάκια από ρεβίθια

Ρυζόγαλο με λωτό και φιστίκια Αιγίνης
εύκολη συνταγή για γλυκό

Ρυζόγαλο με λωτό και φιστίκια Αιγίνης

NEWS

POWERED BY
«Petrified Survivors»: Το άγαλμα ενάντια στη σεξουαλική βία σε εμπόλεμες ζώνες μεταφέρθηκε στη Χάγη
Culture Live

«Petrified Survivors»: Το άγαλμα ενάντια στη σεξουαλική βία σε εμπόλεμες ζώνες μεταφέρθηκε στη Χάγη

Deeper: Στον «πάγο» η πολυαναμενόμενη ταινία δράσης με τον Τομ Κρουζ λόγω προϋπολογισμού
Culture Live

Deeper: Στον «πάγο» η πολυαναμενόμενη ταινία δράσης με τον Τομ Κρουζ λόγω προϋπολογισμού

Ναύπλιο: Εγκαινιάστηκε το αποκατεστημένο κτίριο του Παλαιού Τελωνείου
Culture Live

Ναύπλιο: Εγκαινιάστηκε το αποκατεστημένο κτίριο του Παλαιού Τελωνείου

Από τον Λένιν στον Μάο και τον Κάστρο: Ο Σάιμον Χολ για τα ταξίδια που άλλαξαν τον κόσμο
Culture Live

Από τον Λένιν στον Μάο και τον Κάστρο: Ο Σάιμον Χολ για τα ταξίδια που άλλαξαν τον κόσμο

Τελευταίες Ειδήσεις

Netflix: Οι πιο δημοφιλείς σειρές όλων των εποχών
NETFLIX

Netflix: Οι πιο δημοφιλείς σειρές όλων των εποχών

«Ό,τι δίνεις παίρνεις» – Ισχύει και στην αγάπη, λένε οι επιστήμονες
αγάπη

«Ό,τι δίνεις παίρνεις» – Ισχύει και στην αγάπη, λένε οι επιστήμονες

Βασιλίνα Ριστάνη
Διαζύγιο Μπραντ Πιτ- Αντζελίνα Τζολί: «Ήταν μια τόσο δύσκολη, τοξική κατάσταση»
Αντζελίνα Τζολί

Διαζύγιο Μπραντ Πιτ- Αντζελίνα Τζολί: «Ήταν μια τόσο δύσκολη, τοξική κατάσταση»

Σας αρέσει το σκούρο ξανθό; Αυτές είναι οι πιο hot αποχρώσεις που επιλέγουν οι celebrities
celebrities

Σας αρέσει το σκούρο ξανθό; Αυτές είναι οι πιο hot αποχρώσεις που επιλέγουν οι celebrities

Μαρία Κουτσάκα
Οι 4 φράσεις που «μαρτυρούν» υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη
Συναισθηματική νοημοσύνη

4 φράσεις που λένε οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι

Ο Τζόνι Ντεπ ζει μια δύσκολη ζωή
ΤΖΟΝΙ ΝΤΕΠ

Ο Τζόνι Ντεπ ζει μια δύσκολη ζωή

Οι ασθένειες από τα κουνούπια απειλούν την Ευρώπη
ασθένειες

Οι ασθένειες από τα κουνούπια απειλούν την Ευρώπη

Gen Z: Λατρεύει υπερβολικά τον εαυτό της – Είναι πρόβλημα;
GEN Z

Gen Z: Λατρεύει υπερβολικά τον εαυτό της – Είναι πρόβλημα;

«Καυτή» Κυριακή: Τι πρέπει να προσέχουν τα ζώδια σήμερα;
αστρολογικές προβλέψεις

«Καυτή» Κυριακή: Τι πρέπει να προσέχουν τα ζώδια σήμερα;

«Πλήρης εξάντληση»: Οι δουλειές των δημιουργών περιεχομένου στα social media μάλλον δεν είναι… λαμπερές
social

«Πλήρης εξάντληση»: Οι δουλειές των δημιουργών περιεχομένου στα social media μάλλον δεν είναι… λαμπερές

Καύσωνες στην Ευρώπη: Κίνδυνος για 44.000 θανάτους
Ευρώπη

Καύσωνες στην Ευρώπη: Κίνδυνος για 44.000 θανάτους

Pool Water Nails: Το σούπερ καλοκαιρινό nail trend που θα λατρέψετε
καλοκαιρινό μανικιούρ

Pool Water Nails: Η τάση στα νύχια που είναι εμπνευσμένη από το νερό της πισίνας

Μαρία Κουτσάκα

MUST READ

Frida Kahlo: Το σύντομο αλλά έντονο, ερωτικό ειδύλλιο με την Chavela Vargas
GRACE

Frida Kahlo: Το σύντομο αλλά έντονο, ερωτικό ειδύλλιο με την Chavela Vargas

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κέρκυρα: Κυρά και αρχόντισσα

Παιδιά: Πώς να διαχειριστείτε τους αδελφικούς καυγάδες 
IMOMMY

Παιδιά: Πώς να διαχειριστείτε τους αδελφικούς καυγάδες 

Στους 59 οι νεκροί από τις πλημμύρες στο Τέξας – Εικόνες απόλυτης καταστροφής
ΤΟ ΒΗΜΑ

Στους 59 οι νεκροί από τις πλημμύρες στο Τέξας – Εικόνες απόλυτης καταστροφής

Το in φέρνει στο φως τα πρακτικά του Συμβουλίου Πολιτικών Αρχηγών το 2015 – Οι διάλογοι, οι συναινέσεις, η διαμόρφωση «εθνικής γραμμής» στη βάση του ΟΧΙ – Ο μύθος της «οπίσθιας κυβίστησης»
IN

Το in φέρνει στο φως τα πρακτικά του Συμβουλίου Πολιτικών Αρχηγών το 2015 – Οι διάλογοι, οι συναινέσεις, η διαμόρφωση «εθνικής γραμμής» στη βάση του ΟΧΙ – Ο μύθος της «οπίσθιας κυβίστησης»

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο