Το καλοκαίρι μάς ενθαρρύνει να μπούμε στη δράση, να γίνουμε εξωστρεφείς και να παρουσιάσουμε τον εαυτό μας στον κόσμο. Πώς θα κάνουμε καινούργια αρχή;
1. Κλείνουμε συναισθηματικά τα σκοτάδια μας
Γράφουμε με ειλικρίνεια σε ένα χαρτί τι αφήνουμε πίσω μας μαζί με την άνοιξη και τους φόβους ή τις αναβολές που δεν μας εξυπηρετούν πια. Στη συνέχεια ευχαριστούμε τον εαυτό μας για όλες αυτές τις συνειδητοποιήσεις και καταστρέφουμε το χαρτί.
2. Οραματιζόμαστε το αύριο
Φανταζόμαστε τον εαυτό μας στο τέλος του καλοκαιριού και έχοντας περάσει εκπληκτικά. Σκεφτόμαστε την εικόνα μας αναλυτικά – το πρόσωπό μας, το χαμόγελό μας, τα ρούχα μας και τους ανθρώπους που είναι δίπλα μας. Πώς αισθανόμαστε μετά από ένα γεμάτο καλοκαίρι; Το ζούμε λοιπόν σαν να συμβαίνει τώρα. Έτσι ακριβώς το υλοποιούμε.
Όπως το σώμα μας χρειάζεται λιγότερα ρούχα, έτσι ακριβώς και η ψυχή μας χρειάζεται λιγότερα βάρη.
3. Δηλώνουμε όσα θέλουμε και πράττουμε αναλόγως
Χρησιμοποιούμε ενθαρρυντικές προτάσεις μέσα στην ημέρα μας, βάζουμε συνειδητότητα στα λόγια μας και αποφεύγουμε εκφράσεις που δημιουργούν εμπόδια και περιορισμούς. Λέμε, για παράδειγμα, «επιτρέπω στον εαυτό μου να ανθίσει». Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε ώστε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ανθίσει; Αυτό μπορεί να είναι μια βόλτα στη φύση, ένα σεμινάριο όπου θα εξελίξουμε κάποια δεξιότητα ή ακόμα και η παρέα με ανθρώπους δίπλα στους οποίους νιώθουμε ότι γινόμαστε καλύτεροι.
4. Δημιουργούμε τις καλοκαιρινές μας συνήθειες
- Ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα τραγούδι που μας ανεβάζει ψυχολογικά.
- Αλλάζουμε τα προϊόντα περιποίησής μας σηματοδοτώντας τη νέα μας διάθεση.
- Βάζουμε χρώμα στην γκαρνταρόμπα μας.
- Καθόμαστε για 5 λεπτά στο φως του ήλιου και παίρνουμε βαθιές αναπνοές.
- Αρχίζουμε να κρατάμε ένα σημειωματάριο με τις σκέψεις μας.
5. Φτιάχνουμε την bucket list με όσα θέλουμε να κάνουμε αυτό το καλοκαίρι, τα οποία και προγραμματίζουμε
- Τρεις εμπειρίες που θα βιώσουμε (π.χ., μία συναυλία, ένα ταξίδι και σπορ).
- Δύο πράγματα που θα κάνουμε αποκλειστικά για μας.
- Μία κίνηση που θα τολμήσουμε και που θα μας βγάλει από τη ζώνη άνεσης.
- Τοποθετούμε τη λίστα μας σε εμφανές σημείο – και, το πιο σημαντικό, τη γράφουμε από καρδιάς.
Χριστίνα Πίκουλα, mindset coach & woman motivator
