Ο Τζάστιν Μπίμπερ μοιράστηκε ένα ειλικρινές μήνυμα προς τους θαυμαστές του εκφράζοντας ανοιχτά τις δυσκολίες και τις εσωτερικές του μάχες. Ο διάσημος τραγουδιστής παραδέχτηκε πως αντιμετωπίζει προβλήματα θυμού, παρότι έχει προσπαθήσει όλη του τη ζωή να «διορθωθεί» και να γίνει όπως οι άλλοι του έλεγαν ότι πρέπει.
«Ο κόσμος συνεχίζει να μου λέει να θεραπευτώ», έγραψε ο Μπίμπερ στο Instagram, «αλλά αν μπορούσα να το κάνω, ήδη θα το είχα κάνει». Παρά τις προσπάθειες του, η κούραση και η οργή δεν μειώνονται. Αντίθετα, όσο προσπαθεί να βελτιωθεί, τόσο περισσότερο κλείνεται στον εαυτό του.
Τι σημαίνουν όλα αυτά;
Η οργή και η δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων του είναι συχνά σύμπτωμα βαθύτερων ψυχολογικών προκλήσεων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή η χρόνια πίεση από τη διασημότητα και τις αυξημένες απαιτήσεις που τη συνοδεύουν.
Η αναφορά του στην προσπάθεια «να διορθωθεί» δείχνει έναν μεγάλο αγώνα αυτοαποδοχής, όπου πολλές φορές τα άτομα νιώθουν ότι πρέπει να αλλάξουν για να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων ή της κοινωνίας. Αυτή η προσπάθεια μπορεί να δημιουργήσει ψυχική κόπωση και απογοήτευση, όπως περιγράφει ο ίδιος.
Τι είναι ο καταστροφικός θυμός που βασανίζει τον Τζάστιν Μπίμπερ;
Ο καταστροφικός θυμός είναι μια μορφή θυμού που εκδηλώνεται με τρόπο έντονο, ανεξέλεγκτο και συχνά επιβλαβή, τόσο για το ίδιο το άτομο όσο και για τους γύρω του. Δεν είναι ο απλός θυμός που όλοι νιώθουμε κάποιες φορές∙ είναι θυμός που:
- Δεν εκτονώνεται υγιώς
- Συσσωρεύεται και οδηγεί σε ξέσπασμα
- Συνοδεύεται από ενοχές, ντροπή ή συναισθηματικό πόνο
- Μπορεί να καταστρέψει σχέσεις, ευκαιρίες και ψυχική ισορροπία
Πώς εκφράζεται;
- Έντονες φωνές, ξεσπάσματα ή επιθετικότητα
- Παθητική επιθετικότητα (σιωπηλές τιμωρίες, ειρωνεία)
- Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές (π.χ. απομόνωση, εξαρτήσεις)
- Αίσθημα πικρίας ή εσωτερική ένταση
Τι τον προκαλεί;
Ο καταστροφικός θυμός συνήθως έχει βαθύτερες ρίζες:
- Τραύματα ή καταπιεσμένα συναισθήματα
- Αίσθημα αδικίας ή απόρριψης
- Έλλειψη αυτοέλεγχου ή εκπαίδευσης στη διαχείριση συγκρούσεων
- Ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη ή το άγχος
Πώς αντιμετωπίζεται;
- Η αντιμετώπισή του δεν είναι εύκολη, αλλά είναι εφικτή:
- Μέσα από ψυχοθεραπεία
- Με την ενίσχυση της αυτογνωσίας και της συναισθηματικής νοημοσύνης
- Μέσα από τεχνικές εκτόνωσης και χαλάρωσης
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, εφόσον το κρίνει ειδικός, με φαρμακευτική αγωγή
Ο θυμός δεν είναι μόνο ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Τα αισθήματα οργής ή θυμού που διαρκούν για πολύ μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις και στην υγεία σου. Ενώ πρόκειται για προειδοποιητικό συναίσθημα (μας ειδοποιεί για τον κίνδυνο ώστε να λάβουμε εγκαίρως δράση), όταν το αίσθημα του θυμού είναι πολύ συχνό, πολύ έντονο, διαρκεί πολύ ή είναι δυσανάλογο με το γεγονός που το προκάλεσε, τότε μπορεί να επιβαρύνει την ευεξία και την ευημερία μας. Αν νιώθεις ότι ο θυμός επηρεάζει την καθημερινότητά σου, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Κανείς δεν χρειάζεται να παλεύει μόνος του.
