Γνωρίζουμε πως η υγιεινή διατροφή συνδέεται με καλύτερη διάθεση, εγκεφαλική λειτουργία και μακροζωία, όμως, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η διατροφή μπορεί να επηρεάσει και…τη λίμπιντό σας. Ναι, η σεξουαλική επιθυμία δεν είναι μόνο θέμα ορμονών ή ψυχολογίας, σχετίζεται και με το πώς τρώτε.
Τι έδειξε η έρευνα για τη δίαιτα που τονώνει τη λίμπιντο;
Σύμφωνα με νέα έρευνα που έγινε από το Γερμανικό Κέντρο Νευροεκφυλιστικών Ασθενειών (DZNE) σε συνεργασία με Κινέζους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Qingdao καθώς και από το Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας και Αποκατάστασης, ένας συγκεκριμένο είδος διατροφής μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο – ειδικά όταν υπάρχει η φυσιολογική μείωση λόγω ηλικίας.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Cell Metabolism, εξέτασε κατά πόσο αυτό το είδος διαίτας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ηλικιακής μείωσης της λίμπιντο και της γονιμότητας στους άνδρες, καθώς η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία είναι συχνή στους μεγαλύτερης ηλικίας άνδρες και μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η υποδραστική σεξουαλική επιθυμία (HSDD), δηλαδή πολύ χαμηλό ενδιαφέρον για το σεξ.
Συγκεκριμένα, η έρευνα διεξήχθη σε ποντίκια και υποδεικνύει ότι η διαλειμματική νηστεία, δηλαδή η κατανάλωση τροφής μόνο σε συγκεκριμένα χρονικά πλαίσια που περιλαμβάνει δύο φάσεις, τη φάση της κατανάλωσης τροφής και τη φάση της νηστείας, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη σεξουαλική επιθυμία, ιδιαίτερα στους άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας.
Υπάρχει τρόπος να προστατεύσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία μετά τις πυρκαγιές;
Ο ρόλος της σεροτονίνης
Η βασική ανακάλυψη της μελέτης ήταν ότι η διαλειμματική νηστεία μείωνε τα επίπεδα τρυπτοφάνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο, δύο χημικές ουσίες που, όταν βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα, μπορούν να καταστείλουν τη σεξουαλική επιθυμία.
Η μείωση αυτών των ουσιών φαίνεται να τόνωσε τη λίμπιντο, αυξάνοντας τη σεξουαλική συμπεριφορά. Όταν οι επιστήμονες αύξησαν ξανά τα επίπεδα σεροτονίνης, η λίμπιντο μειώθηκε.
Η φυσιολογική μείωση της λίμπιντο με την ηλικία είναι συχνή, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι αναπόφευκτη. Η μελέτη προσφέρει μια εναλλακτική προσέγγιση για την ενίσχυση της σεξουαλικής επιθυμίας, μέσα από τη διατροφή.
Προσοχή στις παρενέργειες
Αυτή η μελέτη υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι το τι και πώς τρώμε, αφού επηρεάζει όχι μόνο την σωματική μας υγεία, αλλά και τη λίμπιντο, τη συμπεριφορά, τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας. Ωστόσο η εν λόγω μελέτη βρίσκεται ακόμα σε πειραματικό στάδιο και γι’ αυτό απαιτείται περισσότερος χρόνος και περαιτέρω διεύρυνση της έρευνας, πριν εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα ή διατυπωθούν επίσημες επιστημονικές συστάσεις.
Επίσης, η διαλείμματική νηστεία σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να:
- Μειώσει τη γονιμότητα
- Επηρεάσει τα επίπεδα τεστοστερόνης
- Συνδεθεί με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο
Η διαλειμματική νηστεία επομένως μπορεί να είναι ένα ενδιαφέρον εργαλείο για τη διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά δεν είναι κατάλληλη για όλους. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός για αυτό και πρέπει πάντα να συμβουλευέστε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε νέο διατροφικό πλάνο.
