Καύσωνας διαρκείας έρχεται και όπως εκτιμούν οι μετεωρολόγοι η θερμοκρασία αναμένεται να φτάσει ακόμα και τους 45 βαθμούς. Οι πιο δύσκολες μέρες θα είναι η Τρίτη και η Τετάρτη, ενώ ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του επερχόμενου καύσωνα είναι ότι δε θα υπάρχει δροσιά ούτε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένας γρήγορος και αποδοτικός τρόπος με τον οποίο οι στρατιώτες νικούν τη ζέστη που μπορεί να εφαρμοστεί άνετα και από εμάς, στην καθημερινότητά μας.
Η τεχνική είναι απλή: βυθίζεις τους πήχεις και τους δικεφάλους σου σε παγωμένο νερό για περίπου πέντε λεπτά. Το αποτέλεσμα; Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος μπορεί να μειωθεί έως και έναν βαθμό Φαρενάιτ (κατά περίπου μισό βαθμό Κελσίου), κάτι που κάνει τεράστια διαφορά όταν μιλάμε για θερμική εξάντληση.
«Το δέρμα είναι το φυσικό μας ψυγείο», εξηγεί ο αντισυνταγματάρχης Ντέιβ ΝτεΓκρουτ, υπεύθυνος πρόληψης και αντιμετώπισης περιστατικών που έχουν να κάνουν με τη ζέστη σε στρατιωτική βάση των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής. Το αίμα ψύχεται στα άκρα και επανέρχεται στον πυρήνα, βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση της θερμοκρασίας.
Πάνω από 1.000 «τραπέζια βύθισης χεριών» χρησιμοποιούνται ήδη σε στρατιωτικές βάσεις στις ΗΠΑ. Πρόκειται για μακρόστενες, μονωμένες λεκάνες στις οποίες μπορούν να τοποθετήσουν ταυτόχρονα τα χέρια τους 6-8 άτομα. Οι ίδιες αυτές λεκάνες χρησιμοποιούνται και σε κέντρα εκπαίδευσης πυροσβεστών, σε εγκαταστάσεις της NASA και σε εργοτάξια. Η χρήση τους έχει και συμβολικό χαρακτήρα: εκπαιδεύει τους νέους να βλέπουν τη ζέστη ως πραγματική απειλή για την υγεία και την απόδοσή τους.
Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, εφαρμόζουν κρύες κομπρέσες εστιάζοντας σε σημεία-κλειδιά όπως η μασχάλη, ο αυχένας και το κεφάλι, κάθε 3 λεπτά.
Επικίνδυνος ο καύσωνας
Σύμφωνα με τις οδηγίες αυτοπροστασίας της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας, συνιστάται στους πολίτες:
- Να παραμένουν σε χώρους δροσερούς και σκιερούς μακριά από συνωστισμό, να χρησιμοποιούν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες και να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- Να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία, όπως και το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο και να φορούν καπέλο και γυαλιά ηλίου και ρούχα ανοιχτόχρωμα από ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αερίζεται και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, αποφεύγοντας τα συνθετικά υφάσματα.
- Να καταναλώνουν ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού.
- Να πίνουν άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.
Ιδιαίτερη μέριμνα συνιστάται για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, καθώς και τους ηλικιωμένους και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα για την προστασία τους από τις υψηλές θερμοκρασίες.
