Καθώς μεγαλώνουμε, η επιδερμίδα αλλάζει και μαζί της χρειάζεται να αλλάξουμε και το skincare μας, ώστε να ανταποκρίνεται στις νέες ανάγκες της. Πιο συγκεκριμένα, μετά τα 60 γίνεται πιο λεπτή, ξηρή κι ευαίσθητη καθώς το χόριο λεπταίνει ενώ η φυσική παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού οξέος μειώνεται δραματικά. Τι σημαίνουν στην πράξη αυτές οι αλλαγές; Ότι το δέρμα γίνεται εύθραυστο, ξηρό, ευαίσθητο, εμφανίζει κοκκινίλες και αίσθηση τραβήγματος – γι’ αυτό οι δερματολόγοι λένε ότι οι γυναίκες άνω των 60 θα πρέπει να φροντίζουν την επιδερμίδα τους περισσότερο.
«Όπως για τα οστά υπάρχει ο όρος οστεοπόρωση, έτσι και για την επιδερμίδα υπάρχει ένας νέος όρος που ονομάζεται δερματοπόρωση, που είναι ουσιαστικά η χρόνια δερματική ανεπάρκεια ή ευθραυστότητα. Περίπου το 40% των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω θα την εμφανίσει, είτε με ορατά είτε με λειτουργικά συμπτώματα» εξήγησε ο δερματολόγος Anar Mikailov σε συνέντευξή του στο mindbodygreen. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι να αντιμετωπίσετε τις απώλειες που δημιουργεί το πέρασμα του χρόνου και να κρατήσετε την επιδερμίδα σας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Αντιμετωπίστε την απώλεια κολλαγόνου
Η μείωση του κολλαγόνου οφείλεται σε διάφορους λόγους όπως είναι το πέρασμα του χρόνου που επιβραδύνει τη φυσιολογική παραγωγή του από τους ινοβλάστες, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, το οξειδωτικό στρες, το άγχος, η έλλειψη ύπνου, οι ορμονικές αλλαγές. Αυτή η μείωση ξεκινάει νωρίς, στη δεκαετία των 20, και συνεχίζεται με ρυθμό περίπου 1% ετησίως μέχρι την εμμηνόπαυση, όπου η παραγωγή του κολλαγόνου μειώνεται δραματικά.
Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως θα δεχτείτε αυτό το γεγονός με σταυρωμένα χέρια, και θα αφήσετε την επιδερμίδα σας στο έλεος του χρόνου- δείτε τι προτείνουν οι ειδικοι για να ενισχύσετε την φυσική παραγωγή κολλαγόνου:
- Εντάξτε τη ρετινόλη στο καθημερινό σας skincare (αν δεν το έχετε κάνει ήδη), καθώς έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα.
- Η βιταμίνη C, άλλο ένα must συστατικό στο skincare κάθε ηλικίας, δεν είναι μόνο το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες να αποδομήσουν το κολλαγόνο αλλά έχει αποδειχτεί πως παίζει βασικό ρόλο στη σύνθεσή του.
- Οι συσκευές προσώπου με LED light βασίζονται σε μια τεχνολογία που ονομάζεται φωτοβιοδιαμόρφωση κατά την οποία, συγκεκριμένα μήκη κύματος διεγείρουν την κυτταρική επιδιόρθωση και αναγέννηση. Έτσι, το κόκκινο και το υπέρυθρο φως μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και στη μείωση της φλεγμονής.
Επιλέξτε μια πιο πλούσια ενυδατική
Καθώς η επιδερμίδα γίνεται πιο λεπτή, ευαίσθητη και ξηρή, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια κρέμα φροντίδας με πιο πλούσια, ανακουφιστική υφή και σύνθεση που ενισχύει τον επιδερμιδικό φραγμό. Προτιμήστε συνθέσεις με συστατικά που βρίσκονται φυσικά στον επιδερμιδικό φραγμό, όπως λιπαρά οξέα, χοληστερόλη, υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια και αμινοξέα, τα οποία θα ενυδατώσουν στο μέγιστο το δέρμα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τους κοινούς ερεθιστικούς παράγοντες, όπως αρώματα, αιθέρια έλαια, parabens, φθαλικές ενώσεις και τη βαζελίνη.
Κοιμηθείτε σωστά
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της επιδερμίδας, ανεξάρτητα από την ηλικία. Ακόμα και ένα βράδυ να μην κοιμηθείτε καλά, τα αποτελέσματα θα γράψουν αμέσως στο πρόσωπό σας, με θαμπάδα, μαύρους κύκλους, οίδημα, αυξημένη ερυθρότητα. Με την πάροδο του χρόνου, τα χρόνια προβλήματα ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια κολλαγόνου, χαλάρωση του δέρματος και λεπτές γραμμές. Έρευνες δείχνουν ότι τρεις λιγότερες ώρες ύπνου τη νύχτα έχουν ως αποτέλεσμα τέσσερις φορές περισσότερες ρυτίδες, σε σύγκριση με την κατάσταση της επιδερμίδας που απολαμβάνει έναν καλό, 8ωρο ύπνο. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, φροντίστε να δημιουργήσετε τις σωστές συνθήκες στο υπνοδωμάτιό σας, να τηρείτε κάθε βράδυ μια χαλαρωτική ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας και να χρησιμοποιείτε ένα συμπλήρωμα διατροφής με μελατονίνη που θα σας χαρίσει τον καλύτερο beauty sleep.
