Τι είναι αυτό που μας εμπνέει να κυνηγάμε τους στόχους μας και να ξεπερνάμε τα εμπόδια; Κίνητρο είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από τις πράξεις μας, πίσω από όλα όσα κάνουμε.
Για παράδειγμα, το κίνητρο είναι αυτό που σας βοηθά να επιμείνετε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή να κυνηγήσετε τους στόχους σας, επαγγελματικούς ή προσωπικούς.
Γιατί είναι απαραίτητο το κίνητρο;
Τα κίνητρα χρησιμεύουν ως κατευθυντήρια δύναμη για κάθε ανθρώπινη συμπεριφορά. Έτσι, η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των κινήτρων και των παραγόντων που μπορεί να τα επηρεάσουν μπορεί να είναι σημαντική για διάφορους λόγους, όπως:
- Αυξάνουν την αποτελεσματικότητά σας καθώς εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας.
- Σας ωθούν να αναλάβετε δράση.
- Σας ενθαρρύνουν να υιοθετήσετε συμπεριφορές προσανατολισμένες στην υγεία.
- Σας βοηθούν να αποφύγετε ανθυγιεινές συνήθειες.
- Σας βοηθούν να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερο τον έλεγχο της ζωής σας.
- Βελτιώνουν τη συνολική σας ευημερία και ευτυχία.
Τα 3 βασικά του συστατικά
Αν είχατε ποτέ έναν στόχο (όπως να χάσετε εκείνα τα επίμονα περιττά κιλά ή να τρέξετε σε έναν μαραθώνιο), πιθανώς γνωρίζετε ήδη ότι δεν αρκεί απλώς να έχετε την επιθυμία να επιτύχετε αυτά τα πράγματα. Πρέπει επίσης να είστε σε θέση να επιμείνετε μέσα από τα εμπόδια και να έχετε την αντοχή να συνεχίσετε παρά τις δυσκολίες.
Αυτά τα διαφορετικά στοιχεία ή συνιστώσες είναι απαραίτητες για να διατηρήσετε το κίνητρό σας. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει τρία βασικά συστατικά των κινήτρων:
- H ενεργοποίηση είναι η απόφαση για την έναρξη μιας συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, η εγγραφή σε μαθήματα για την απόκτηση γνώσης σε ένα συγκεκριμένο πεδίο αποτελεί ενεργοποίηση.
- Η επιμονή είναι η συνεχής προσπάθεια προς έναν στόχο, ακόμη και αν υπάρχουν εμπόδια. Ένα παράδειγμα επιμονής θα ήταν να εμφανιστείτε στο μάθημα, παρόλο που είστε κουρασμένοι.
- H ένταση περιλαμβάνει τη συγκέντρωση και το σθένος που απαιτούνται για την επιδίωξη ενός στόχου. Για παράδειγμα, ένας φοιτητής μπορεί να περνάει χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια (ελάχιστη ένταση), ενώ ένας άλλος μελετάει τακτικά, συμμετέχει σε διαλέξεις και εκμεταλλεύεται ευκαιρίες έρευνας εκτός τάξης (μεγαλύτερη ένταση).
Ο βαθμός του καθενός από αυτά τα στοιχεία της παρακίνησης μπορεί να επηρεάσει το αν θα πετύχετε τον στόχο σας. Η ισχυρή ενεργοποίηση, για παράδειγμα, σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να αρχίσετε να επιδιώκετε έναν στόχο. Η επιμονή και η ένταση θα καθορίσουν αν θα συνεχίσετε να εργάζεστε προς αυτόν τον στόχο και πόση προσπάθεια θα αφιερώσετε για την επίτευξή του.
