Πρόκειται για μια εμπειρία που εστιάζει στη συνειδητή παρουσία, την ηρεμία και την ουσιαστική σύνδεση με το περιβάλλον, την ψυχή και το σώμα σας, καθώς και τους ανθρώπους γύρω σας. Δεν αφορά μόνο τον τελικό προορισμό σας, αλλά και το πώς θα ταξιδέψετε και θα βιώσετε την όλη εμπειρία!
Δείτε πώς μπορείτε να οργανώσετε ένα mindful ταξίδι βήμα προς βήμα:
Μάθετε τι σημαίνει
Να είστε πλήρως παρόντες, με επίγνωση και προσοχή, στο «εδώ και τώρα», χωρίς να κρίνετε ή να αντιδράτε σπασμωδικά.
Γιατί το θέλετε;
Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Γιατί θέλω να κάνω αυτό το ταξίδι;». Θέλετε ξεκούραση; Αυτογνωσία; Επαφή με τη φύση; Δημιουργικότητα; Η πρόθεση θα καθοδηγήσει τις επιλογές σας.
Επιλέξτε έναν ήσυχο προορισμό
Αναζητήστε ήρεμους τόπους, στη φύση ή σε μικρές πόλεις. Αποφύγετε τα τουριστικά μέρη με γρήγορους ρυθμούς και φασαρία. Αν σας αρέσει η θάλασσα, διαλέξτε ένα νησί με λίγο κόσμο και κρυφές παραλίες. Αν σας ανανεώνει το βουνό, επιλέξτε spa με φόντο το δάσος.
Βρείτε mindful διαμονή
Προτιμήστε μικρούς, οικολογικούς ξενώνες ή χώρους που εστιάζουν στην ευεξία. Αναζητήστε κάποιο retreat που προσφέρει γιόγκα και διαλογισμό και μέρη χωρίς τηλεόραση ή με περιορισμένη τεχνολογία, για να «αποσυνδεθείτε» και να νιώσετε πραγματική ηρεμία.
Ψηφιακή «αποσύνδεση»
Βάλτε το κινητό στη σίγαση ή σε λειτουργία πτήσης για κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα. Μην αναρτάτε συνεχώς στα social media όσο και αν μπαίνετε σε πειρασμό. Φωτογραφίστε λιγότερο, ζήστε περισσότερο!
Ταξιδέψτε ελαφριά, κυριολεκτικά και μεταφορικά
Πάρτε μαζί λίγα και απαραίτητα. Μπορεί να είναι σημαντικό να νιώθετε όμορφα μέσα στα ρούχα σας, ο στόχος του ταξιδιού σας όμως δεν είναι να εντυπωσιάσετε με το νέο σας φόρεμα, αλλά να συνδεθείτε με το μέσα σας και το περιβάλλον. Απελευθερωθείτε από τον έλεγχο του προγράμματος. Αφήστε χώρο για αυθορμητισμό και παύση.
Δοκιμάστε πρακτικές ενσυνειδητότητας
Ξεκινήστε τη μέρα σας με διαλογισμό στην άμμο ή σε μια ταράτσα με θέα τη λίμνη. Δουλέψτε την αναπνοή σας, χορτάστε καθαρό αέρα. Απολαύστε το γεύμα σας, μασώντας καλά τις μπουκιές σας, χωρίς βιασύνη. Χαρείτε ένα χαλαρωτικό περίπατο, δίνοντας σημασία στους ήχους και στα αρώματα της φύσης.
Δημιουργήστε χώρο για σιωπή
Μην προσπαθείτε να γεμίζετε κάθε λεπτό με κουβέντες ή με πράγματα που πρέπει να γίνουν. Σχεδιάστε ώρες χωρίς καμία δραστηριότητα. Ένας mindful ταξιδιώτης δεν αποφεύγει τη σιωπή, μάλιστα τη χρησιμοποιεί για εσωτερική εμβάθυνση.
Συνδεθείτε αυθεντικά με ανθρώπους
Μιλήστε με τους ντόπιους ή με άλλους ταξιδιώτες με γνήσιο ενδιαφέρον. Η σύνδεση με τους ανθρώπους, όταν γίνεται με ουσία και φροντίδα, είναι θεραπευτική.
Απολογισμός
Μετά την επιστροφή, σκεφθείτε τι σας έδειξε αυτό το ταξίδι για τον εαυτό σας. Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε τα οφέλη που σας πρόσφερε μεταφέροντάς τα στην καθημερινή σας ζωή;
Καιρός να κάνετε αυτό αντί για το άλλο
- Ανάγνωση ενός βιβλίου στη σκιά των πεύκων αντί για σκρολάρισμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
- Πρωινό από αγνά παραδοσιακά υλικά, χωρίς ρολόι, στην αυλή, αντί για τυποποιημένα προϊόντα.
- Βόλτα με το μαγιό σας και ξυπόλυτοι στην άμμο –κάποια ώρα της ημέρας βέβαια που ο ήλιος δεν καίει– αντί να περπατάτε συνέχεια με παπούτσια που σας στενεύουν.
- Παρατήρηση του ήλιου όταν δύει αντί να ψάχνετε τη σωστή γωνία λήψης και το φίλτρο που θα τον κάνει να φαίνεται ακόμα πιο εντυπωσιακός.
- Εστίαση στο πράσινο της φύσης αντί για τις οθόνες, που κυριαρχούν στην καθημερινότητά μας.
Ζήστε το τώρα
Το βασικότερο από όλα σε ένα mindful ταξίδι είναι να ζείτε το τώρα χωρίς να σκέφτεστε ούτε το πριν ούτε το μετά. Χωρίς το μυαλό σας να «τρέχει» στο άγχος του γραφείου ή μιας παρεξήγησης που σας απασχολούσε μήνες. Όλα αυτά πρέπει να μείνουν πίσω. Στην πόλη.
Οι μόνες σας αποσκευές για αυτές τις διακοπές, εκτός από τα λίγα και απαραίτητα στη βαλίτσα ή στο σακίδιό σας, θα πρέπει να είναι
ο εαυτός σας και ό,τι σας κάνει να χαλαρώνετε.
Δεν έχει σημασία αν σε αυτό το ταξίδι θα είστε μόνοι ή με το κατοικίδιό σας, την παρέα, την οικογένεια ή το σύντροφό σας. Αν το οργανώσετε σωστά και είναι όλοι διατεθειμένοι να το ζήσουν όπως του αξίζει, είναι σίγουρο πως θα περάσετε καλά και θα αισθανθείτε αυθεντική ευεξία σε σώμα και πνεύμα.
