Σε έναν κόσμο που δεν κοιμάται ποτέ, η hustle culture προτάσει την υπερπαγωγικότητα και την αδιάκοπη προσπάθεια να φέρουμε εις πέρας όλο και περισσότερα ως το συστατικό της επιτυχίας. Τι θα γινόταν όμως, αν το πραγματικό μυστικό για να νιώθουμε – και να είμαστε – καλά… ήταν απλώς να επιβραδύνουμε; Εδώ είναι που το «slowmaxxing» μπαίνει στη συζήτηση.
Εάν το ακολουθήσουμε, αντί να βελτιστοποιούμε την καθημερινότητά μας με γνώμονα την παραγωγικότητα, τη βελτιστοποιούμε με γνώμονα την βραδύτητα. Δεν σημαίνει ότι δεν κάνουμε τίποτα. Πρόκειται περισσότερο για την συνειδητή επιλογή της ηρεμίας αντί της πίεσης, της παρουσίας αντί της ταχύτητας και της ξεκούρασης αντί της αδιάκοπης παραγωγικότητας.
Και όχι, δεν είναι κάτι που απαιτεί εμπειρία ή υψηλό επίπεδο ζεν – μπορεί να είναι το μυστικό για να νιώθετε καλύτερα, λιγότερο εξαντλημένοι, για να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια, ακόμα και να καταφέρνετε περισσότερα δίχως περιττά άγχη.
Τι είναι το slowmaxxing;
Ο όρος εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο TikTok ως μια αντίδραση στην hustle culture και μας προτείνει να κάνουμε λιγότερα πράγματα – σκόπιμα, ρομαντικοποιώντας παράλληλα τα όσα κάνουμε καθημερινά. Είτε αυτό σημαίνει να απολαμβάνετε το γεύμα σας μακριά από τον υπολογιστή είτε να μην απαντάτε άμεσα σε κάθε email, το slowmaxxing μας υπενθυμίζει να επιβραδύνουμε.
Θα μπορούσε να αποτελέσει την νεότερη και ανανεωμένη εκδοχή του slow living.
Πώς θα το δοκιμάσετε
Το slowmaxxing ξεκινά με τον τρόπο που κινείστε καθημερινά. Ακολουθούν δέκα μικρές αλλαγές που μετατρέπουν τις καθημερινές στιγμές σε ευκαιρίες για να επιβραδύνετε και να κάνετε το πολύτιμο reset:
- Προετοιμάστε το μεσημεριανό ή το βραδινό σας: Αντί να περιηγείστε στο διαδίκτυο ή να τρώτε βιαστικά ένα σάντουιτς, ρομαντικοποιήστε την εμπειρία. Ακολουθήστε μια αγαπημένη ή νέα συνταγή, κόψτε τα υλικά αργά, ακούστε ένα podcast ή μουσική. Φάτε μακριά από την οθόνη σας και απολαύστε το γεύμα σας.
- Περπατήστε προς το σπίτι (ή προς τη δουλειά): Αφήστε την βιασύνη. Τις μέρες που το πρόγραμμα δεν σας πιέζει, δοκιμάστε να φύγετε 10 λεπτά νωρίτερα και περπατήστε στην αγαπημένη σας διαδρομή χωρίς τα ακουστικά σας για να επανασυνδεθείτε με το περιβάλλον σας.
- Δείτε αλλιώς τις δουλειές του σπιτιού: Ναι, ακόμα και οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να γίνουν κομμάτι του slowmaxxing. Θα μπορούσατε να τις μετατρέψετε σε μια μίνι διαλογιστική άσκηση, που βασίζεται στην κίνηση.
- Διαβάστε πριν να κοιμηθείτε: Αντικαταστήστε το doomscrolling με 10 σελίδες από ένα βιβλίο. Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και το σώμα σας να προετοιμαστεί πριν τον ύπνο.
- Επικεντρωθείτε στον καφέ σας: Φτιάξτε τον καφέ σας, χωρίς αντιπερισπασμούς. Αφιερώστε λίγα λεπτά στην παρασκευή του και στην συνέχεια απολαύστε τον μακριά από οθόνες και email.
- Σχεδιάστε την μέρα σας: Αντί να βουτήξετε κατευθείαν στη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, αφιερώστε πέντε λεπτά για να ορίσετε σιγά-σιγά τους στόχους σας. Ανσρωτηθείτε: «Τι πρέπει πραγματικά να κάνω σήμερα;».
- Τακτοποιήστε τα ρούχα σας: Ακούγεται βαρετό, αλλά είναι η ιδανική στιγμή για να κάνετε μια παύση. Αφήστε το τηλέφωνό σας και αξιοποιήστε τον χρόνο για να μπείτε στο ρυθμό.
- Εκμεταλλευτείτε την αναμονή: Όταν περιμένετε την σειρά σας, αντισταθείτε στην επιθυμία να ανοίξετε το κινητό σας. Παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω σας και εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να επιβραδύνετε.
- Μαγειρέψτε κάτι από το μηδέν: Δεν χρειάζεται να είναι μια περίπλοκη συνταγή. Βάλτε λίγη μουσική και αφιερώστε χρόνο στην προετοιμασία ενός γεύματος.
- Απολαύστε το ντους: Αφιερώστε χρόνο στην τελετουργία σας και προσπαθήστε να μην βιάζεστε. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο που οι καλύτερες ιδέες μας έρχονται στο ντους…
