vitagr
vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
συνταγες με ψαρι

Ψαροκεφτέδες

Αυτά τα κεφτεδάκια ψαριού είναι ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να φέρουν τη μυρωδιά της θάλασσας στο τραπέζι τους και το φθινόπωρο.

Ψαροκεφτέδες
28.10.2025 | 07:30
SHARE
ΜΕΡΙΔΕΣ10
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣΛιγότερο από 2,5 ώρες

Υλικά

  • 450γρ πατάτες, κομμένες σε κομμάτια

  • 450γρ ανάμεικτα κατεψυγμένα ψάρια, όπως μπακαλιάρος και σολωμός

  • 2 κ.σ. φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο

  • 1 αυγό χτυπημένο

  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C με αέρα.

Βήμα 2ο

Για τον πουρέ πατάτας: Βάλτε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό να βράσει. Προσθέστε τις πατάτες και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν. Σουρώστε τις σε ένα σουρωτήρι και αφήστε να στραγγίξουν για λίγα λεπτά. Επιστρέψτε τις στην κατσαρόλα και λιώστε τες με ένα εργαλείο για πουρέ μέχρι να γίνει λείο. Αφήστε στην άκρη.

Βήμα 3ο

Τοποθετήστε τα κατεψυγμένα ψάρια σε ένα ταψί και ψήστε στον φούρνο για 10-15 λεπτά, μέχρι να γίνουν αδιαφανή και να αρχίσουν να ξεφλουδίζουν. Όταν κρυώσουν αρκετά για να τα χειριστείτε, αφαιρέστε το δέρμα και τυχόν κόκαλα και ψιλοκόψτε τα σε μεγάλα κομμάτια.

Βήμα 4ο

Ανακατέψτε τα ψάρια, τον πουρέ, τον μαϊντανό και το αυγό μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Προσέξτε να μην διαλυθούν πολύ τα ψάρια. Αλατοπιπερώστε. Σχηματίστε το μείγμα σε 10 περίπου κεφτεδάκια, ανάλογα με το μέγεθος που θέλετε, και αφήστε τα στο ψυγείο για μία ώρα.

Βήμα 5ο

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C με αέρα για να τα ψήσετε. Τοποθετήστε τα κεφτεδάκια σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και απλώστε τα έτσι ώστε να μην ακουμπάνε μεταξύ τους. Ψήστε για 15-20 λεπτά, γυρίζοντάς τα στη μέση του χρόνου, μέχρι να ροδίσουν καλά και να ζεσταθούν στο κέντρο. Σερβίρετε με σάλτσα ταρτάρ και μια απλή σαλάτα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
  • συνταγες με ψαρι
Ακολούθησε το
vitagr
στο Google News

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1
burnout

Social burnout: Όταν η κοινωνική επαφή μας εξαντλεί

2
yoga

Γιόγκα για ευλυγισία, ενέργεια και καλύτερη σεξουαλική ζωή

3
Ευεξία

Για να νιώσεις καλύτερα αύριο, κάνε αυτό σήμερα

4
fitness

7 fitness μύθοι που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

5
ζώδια

Σε ποιους άνδρες πιάνει η μέθοδος «γραμματόσημο»;

Vita Νοεμβρίου 2025

Νέο Τεύχος

Το μεγαλύτερο περιοδικό Υγείας & Ευεξίας!
ΚΑΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

Συνταγές

Ψαροκεφτέδες
συνταγες με ψαρι

Ψαροκεφτέδες

Χοιρινό πρασοσέλινο
MEGA

Χοιρινό πρασοσέλινο

Ελαφρύ επιδόρπιο γιαουρτιού με αρωματισμένα πορτοκάλια
εύκολες συνταγές

Ελαφρύ επιδόρπιο γιαουρτιού με αρωματισμένα πορτοκάλια

Κοτόπουλο με δαμάσκηνα
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

Κοτόπουλο με δαμάσκηνα

Kέικ λεμονιού
συνταγές για γλυκά

Kέικ λεμονιού

Σούπα κουνουπιδιού
Σούπες

Σούπα κουνουπιδιού

Mακαρονάκι ογκρατέν
ΟΓΚΡΑΤΕΝ

Mακαρονάκι ογκρατέν

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο
αλμυρή τάρτα

Τάρτα κουρού με καραμελωμένα κρεμμύδια, ντοματίνια και ανθότυρο

NEWS

POWERED BY
«Οι Κάλπηδες»: Το διήγημα του Στρατή Μυριβήλη για 3η χρονιά στο Olvio
Culture Live

«Οι Κάλπηδες»: Το διήγημα του Στρατή Μυριβήλη για 3η χρονιά στο Olvio

Συνταγή: Κοτόπουλο με δαμάσκηνα
Cooking

Συνταγή: Κοτόπουλο με δαμάσκηνα

Αλλαγή της ώρας: Μικρές συνήθειες για να γίνει η μέρα μας πιο εύκολη
Plus

Αλλαγή της ώρας: Μικρές συνήθειες για να γίνει η μέρα μας πιο εύκολη

Μπρους Σπρίνγκστιν: Έχει πέσει ήδη στο τραπέζι η ιδέα για sequel στην ταινία – αφιέρωμα στην ζωή του «Deliver From Nowhere»
Music

Μπρους Σπρίνγκστιν: Έχει πέσει ήδη στο τραπέζι η ιδέα για sequel στην ταινία – αφιέρωμα στην ζωή του «Deliver From Nowhere»

Τελευταίες Ειδήσεις

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να βρουν σήμερα το θάρρος να μιλήσουν και να πάρουν τις καταστάσεις στα χέρια τους;
αστρολογικές προβλέψεις

Ζώδια: Ποιοι πρέπει να βρουν σήμερα το θάρρος να μιλήσουν και να πάρουν τις καταστάσεις στα χέρια τους;

Το απρόσμενο μυστικό για υγεία και οξυδέρκεια μετά τα 60
ΑΝΩ ΤΩΝ 60

Το απρόσμενο μυστικό για υγεία και οξυδέρκεια μετά τα 60

Ίνα Οικονόμη
Όταν ο καβγάς γίνεται γέφυρα: Οι «ρωγμές» δυναμώνουν τη σχέση
ΣΧΕΣΗ

Όταν ο καβγάς γίνεται γέφυρα: Οι «ρωγμές» δυναμώνουν τη σχέση

Βασιλίνα Ριστάνη
Σκύλος ή γάτα; Η προτίμησή σου «αποκαλύπτει» ποιος είσαι
ΓΑΤΑ

Dog person ή cat person; Η επιλογή λέει πολλά για εσένα

Ευτυχία: Πόση τελικά είναι…αρκετή για μια καλή υγεία;
Ευτυχία

Από πόση... ευτυχία και μετά, έχουμε καλύτερη υγεία;

Μαρία Τζωρτζάκη
Είναι το «flow» το μυστικό συγκέντρωσης και ευεξίας που αγνοούμε;
BRAIN FLOW

Είναι το «flow» το μυστικό συγκέντρωσης και ευεξίας που αγνοούμε;

Ίνα Οικονόμη
Υγεία: Ποιες θα είναι οι βασικές προκλήσεις για τις οικογένειες του μέλλοντος;
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Υγεία: Ποιες θα είναι οι βασικές προκλήσεις για τις οικογένειες του μέλλοντος;

Ίνα Οικονόμη
Πρωινό: Το σημαντικότερο γεύμα της μέρας μας
ΠΡΩΙΝΟ

Οι 3 λόγοι που είναι σημαντικό το πρωινό!

Μαρία Τζωρτζάκη
«Νο pain, more gain»: Το slow fitness αλλάζει το… παιχνίδι στην προπόνηση
ΑΣΚΗΣΗ

«Νο pain, more gain»: Το slow fitness αλλάζει το… παιχνίδι στην προπόνηση

Φαίη Βάκρινου
5 απλές δραστηριότητες που ηρεμούν το μυαλό μας
δραστηριότητες

5 απλές δραστηριότητες που ηρεμούν το μυαλό μας

Φαίη Βάκρινου
Παθητικά επιθετικοί… «φίλοι» – Πώς θα τους καταλάβεις
ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

Παθητικά επιθετικοί… «φίλοι» – Πώς θα τους καταλάβεις

Η «Θέκλη» της Αθηνάς Κακούρη: Η συνέχεια του μεγάλου ελληνικού μυθιστορήματος με «Το Βήμα»
Προτάσεις

Η «Θέκλη» της Αθηνάς Κακούρη: Η συνέχεια του μεγάλου ελληνικού μυθιστορήματος με «Το Βήμα»

MUST READ

28η Οκτωβρίου: Οι καλύτερες ελληνικές ταινίες για το Έπος του ’40, την Κατοχή και την Αντίσταση
GRACE

28η Οκτωβρίου: Οι καλύτερες ελληνικές ταινίες για το Έπος του ’40, την Κατοχή και την Αντίσταση

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού
ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Πέλλα: Στο βασίλειο του νερού

Νοημοσύνη παιδιού: Πώς συνδέεται με την μακροζωία;
IMOMMY

Νοημοσύνη παιδιού: Πώς συνδέεται με την μακροζωία;

Gmail: Διέρρευσαν 183 εκατ. κωδικοί σε παραβίαση δεδομένων – Πώς να ελέγξετε τον λογαριασμό σας
ΤΟ ΒΗΜΑ

Gmail: Διέρρευσαν 183 εκατ. κωδικοί σε παραβίαση δεδομένων – Πώς να ελέγξετε τον λογαριασμό σας

Η συμφωνία για τα Eurofighter και ο ρόλος της Τουρκίας σε μία νέα γεωπολιτική πραγματικότητα
IN

Η συμφωνία για τα Eurofighter και ο ρόλος της Τουρκίας σε μία νέα γεωπολιτική πραγματικότητα

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση
SHOPFLIX

Υγιή και λαμπερά χείλη: Τα top picks για βαθιά ενυδάτωση

vitagr
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • COOKIES
ΜΕΛΟΣ

ΜΗΤΑριθμός Πιστοποίησης
Μ.Η.Τ.242198

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025

DEVELOPED BY WHISKEY
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • LIFE
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • FITNESS
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΣΤΡΑ
  • ΠΡΟΣΩΠΑ
Απόρρητο