Πολλοί άνθρωποι, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν, υιοθετούν συνήθειες που υπονομεύουν τη χαρά τους ξανά και ξανά, κάνοντας την καθημερινότητα πιο δύσκολη απ’ όσο χρειάζεται.
Ίσως συμβαίνει και σε εσάς. Και το χειρότερο; Αυτές οι συμπεριφορές είναι τόσο συνηθισμένες, που μοιάζουν ακίνδυνες. Δεν είναι όμως. Κοστίζουν ενέργεια, ηρεμία και ευεξία. Σας κρατούν μακριά από μια «γεμάτη» ζωή.
Τι «κλέβει» την χαρά;
Ακολουθούν τέσσερα συνηθισμένα μοτίβα που συχνά σαμποτάρουν τη χαρά αλλά και πρακτικές συμβουλές για να τα αφήσετε πίσω:
Κινείστε υπερβολικά γρήγορα
Ενώ οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι πραγματικά γρήγοροι, η χαρά δεν μπορεί να σας βρει όταν είστε διαρκώς σε κίνηση. Όταν κινούμαστε πολύ γρήγορα, χάνουμε τα μικρά πράγματα που δίνουν νόημα. Χάνουμε την ευκαιρία να σταθούμε για λίγο και να δούμε πόσο έχουμε προχωρήσει και κυρίως πού έχουμε φτάσει. Το να επιβραδύνετε δεν είναι τεμπελιά — είναι μια πράξη εκτίμησης προς τον εαυτό σας.
Δοκιμάστε να αφήνετε το κινητό στην άκρη όταν τρώτε, να πάρετε πέντε λεπτά για να αναπνεύσετε πριν να ανοίξετε τον υπολογιστή ή να κάνετε μια μικρή παύση πριν πείτε «ναι» σε μια ακόμη υποχρέωση.
Συνδέεται τη χαρά μόνο με μεγάλα επιτεύγματα
Μερικές φορές η προσοχή στρέφεται τόσο πολύ σε όσα θέλουμε να πετύχουμε στο μέλλον, που όσα έχουμε τώρα περνούν σχεδόν απαρατήρητα. Είναι εύκολο να υιοθετήσει κανείς τη νοοτροπία «θα είμαι καλά όταν…», όταν αυξηθεί το εισόδημα, όταν υπάρξει μια σχέση. Το θέμα είναι ότι, μόλις φτάσετε σε έναν στόχο, συχνά εμφανίζεται ο επόμενος. Κι έτσι η αίσθηση ικανοποίησης μετατίθεται συνεχώς. Στο μεταξύ, η καθημερινότητα συνεχίζεται και μπορεί να χάνετε στιγμές που έχουν αξία.
Η χαρά συχνά βρίσκεται σε απλά πράγματα: στον καφέ που σας φτιάχνει τη διάθεση ή στην άνεση που βρίσκετε στο κρεβάτι σας στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας. Αν περιμένετε μόνο τις μεγάλες επιτυχίες για να νιώσετε καλά, ίσως να προσπερνάτε πολλές μικρές στιγμές που θα μπορούσαν ήδη να σας «γεμίσουν».
Δεν ζείτε σύμφωνα με τις αξίες σας
Έχουμε την πεποίθηση ότι η επιτυχία μετριέται με πράγματα, τίτλους ή δύναμη. Κι όμως, δεν είναι βέβαιο ότι αυτά δίνουν νόημα στη ζωή. Βλέπουμε καθημερινά ότι η εξωτερική επιτυχία δεν εγγυάται απαραίτητα ικανοποίηση ή ισορροπία.
Και όταν η καθημερινότητα δεν ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σας, η χαρά δύσκολα βρίσκει χώρο. Αυτό δεν σημαίνει ωστόσο, ότι πρέπει να αλλάξετε τα πάντα από τη μια μέρα στην άλλη. Σημαίνει όμως ότι θα χρειαστεί να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Τι έχει πραγματικά σημασία για εσάς; Ίσως δεν θέλετε απαραίτητα ένα μεγάλο σπίτι — ίσως θέλετε περισσότερη ελευθερία. Εξερευνώντας αυτό το ερώτημα, θα βρείτε και τις δικές σας απαντήσεις που εναρμονίζονται με τις αξίες σας.
