Κάποιες φορές, ενώ έχετε ξεκάθαρους στόχους και πραγματικό ενδιαφέρον για όσα θέλετε να πετύχετε, η καθημερινότητα μοιάζει να σας… αποσυντονίζει. Ξεκινάτε με διάθεση να οργανωθείτε, να προχωρήσετε, να κάνετε το επόμενο βήμα όμως, στην πορεία εμφανίζονται αντιπερισπασμοί και φαινομενικά αθώες αναβολές. Και τότε, σχεδόν αθόρυβα, έρχεται η αμφιβολία: «Μήπως δεν είμαι αρκετά πειθαρχημένος; Μήπως δεν προσπαθώ όσο χρειάζεται; Μήπως δεν έχω συνέπεια;».
Αυτό που συχνά βλέπουμε ως «τεμπελιά» ή «έλλειψη κινήτρου» έχει πολύ βαθύτερες ρίζες. Η επιστήμη της προσωπικότητας δείχνει ότι ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να δυσκολεύονται περισσότερο με την οργάνωση, τον προγραμματισμό και τη συνέπεια, όχι επειδή δεν ενδιαφέρονται, αλλά επειδή τα φυσικά τους μοτίβα τούς ωθούν προς την άμεση ανταμοιβή. Όταν κάτι σας κάνει να νιώθετε καλύτερα εκείνη τη στιγμή, ο εγκέφαλος το ερμηνεύει ως επιβράβευση και σας ωθεί να το επαναλάβετε.
Έτσι δημιουργούνται συνήθειες που ενώ λειτουργούν βραχυπρόθεσμα, σας απομακρύνουν από τους μακροπρόθεσμους στόχους σας.
Οι σκέψεις που σας «σπρώχνουν» προς την εύκολη λύση
Ακόμη κι όταν η συμπεριφορά φαίνεται παρορμητική, οι σκέψεις παίζουν καθοριστικό ρόλο. Μικρές φράσεις που περνούν σχεδόν απαρατήρητες μπορούν να γίνουν ισχυρά άλλοθι, όπως για παράδειγμα «χρειάζομαι την πίεση της τελευταίας στιγμής…», «δεν είμαι καλός στον προγραμματισμό…», «ένα επεισόδιο ακόμη δεν θα κάνει διαφορά…».
Αυτές οι σκέψεις δεν είναι αθώες, καθώς σας ωθούν προς την άμεση ευχαρίστηση αντί για τη μακροπρόθεσμη πρόοδο και με τον καιρό καλλιεργούν την αίσθηση ότι «μάλλον δεν είστε άνθρωπος της συνέπειας».
Μικρές μετατοπίσεις, μεγάλη συνέπεια
Ευτυχώς τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας δεν είναι αμετάβλητα. Δεν σας καθορίζουν. Περιγράφουν μόνο όσα έχετε κάνει μέχρι τώρα και όχι όσα μπορείτε να κάνετε από εδώ και πέρα. Η αλλαγή ξεκινά από μικρά, στοχευμένα βήματα:
- Αναγνωρίστε τις σκέψεις που σας κρατούν πίσω και αντικαταστήστε τες με πιο βοηθητικές.
- Σπάστε τους μεγάλους στόχους σε μικρά κομμάτια, ώστε να μην σας τρομάζουν.
- Παροτρύνετε τον εαυτό σας να ξεκινήσει για πέντε λεπτά. Συχνά, αυτό αρκεί για να συνεχίσετε.
Κάθε μικρή επιτυχία δημιουργεί μια νέα εμπειρία και ενισχύει την πεποίθηση ότι μπορείτε να λειτουργήσετε διαφορετικά. Και όταν αυτές οι εμπειρίες επαναλαμβάνονται, η αυτοπεποίθηση ενισχύεται. Σταδιακά, η συνέπεια δεν μοιάζει πια με κάτι «ξένο», αλλά με κάτι που χτίζετε και σας ανήκει.
Από την πρόθεση στην πράξη
Αν δυσκολεύεστε με την συνέπεια, δεν σημαίνει ότι δεν έχετε φιλοδοξίες ή ότι δεν νοιάζεστε αρκετά. Σημαίνει ότι τα τωρινά σας μοτίβα δίνουν προτεραιότητα στην άμεση ανακούφιση. Και αυτό μπορεί να αλλάξει. Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας, δοκιμάστε να αναρωτηθείτε: «Ποια μικρή αλλαγή στη σκέψη ή στη συμπεριφορά μου θα με φέρει ένα βήμα πιο κοντά στον άνθρωπο που θέλω να γίνω;».
Αυτή η ερώτηση μπορεί να γίνει η αρχή μιας εντελώς νέας πορείας.
