Μειώστε το στρες σε 3΄

Σε περιόδους έντονου στρες, η κατάλληλη διατροφή, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να βοηθήσει. Eπιλέξτε, λοιπόν, σπανάκι, κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, γκρέιπ φρουτ, φράουλες και ακτινίδια. Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών, όπως η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη, που βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το στρες.
_x000D_