Γεια σας, θα ήθελα να κάνω μία ερώτηση. Πώς γίνεται να ελέγξουμε την πείνα μας ώστε να μην τρώμε ούτε πολύ ούτε λαίμαργα. Τι γλυκά μπορώ να τρώω για να έχω μία ισορροπημένη διατροφή; Είμαι 14 ετών, γύρω στα 54 κιλά με ύψος 1.64
Christen

To αίσθημα της πείνας είναι κάτι που ελέγχεται και εγκεφαλικά αλλά και
ξεγελώντας τον οργανισμό μας πίνοντας περισσότερα υγρά ή τρώγοντας
τροφές με ίνες όπως φρούτα και λαχανικά. Τώρα όσον αφορά τα γλυκά τα
καταλληλότερα για μια ισορροπημένη διατροφή είναι τα γλυκά του κουταλιού,
το μέλι, το παστέλι και η μαύρη σοκολάτα πάντα με μέτρο, όπως και το
ζελέ χωρίς ζάχαρη με ή χωρίς φρούτα.