Γεια σας, είμαι 19 χρονών, ύψος 1.58 και 53.5 κιλά. Θέλω να χάσω 4 κιλά σε 2
βδομάδες. Αποφάσισα να κάνω δίαιτα βάσει θερμίδων. Πόσες πρέπει να καταναλώνω καθημερινά για να χάσω αυτά τα κιλά; Δεν γυμνάζομαι γιατί δεν μου αρέσει και δεν έχω και χρόνο.
Περιμένω απάντησή σας
Κωσταντίνα

Απώλεια λίπους μεγαλύτερη από 1 κιλό την εβδομάδα είναι πολύ δύσκολη
και επικίνδυνη για τα κιλά που έχετε τώρα. Ό,τι παραπάνω χαθεί θα είναι
πολύτιμη μυϊκή μάζα, πράγμα που θα είναι καταστροφικό για το μεταβολισμό σας.
Επίσης το ότι δεν θα συνδυαστεί με άσκηση θα κάνει τη μείωση του
βάρους και πιο περιορισμένη αλλά και μεγαλύτερη σε άλιπη μάζα. Άρα, θα
υποβάλετε το σώμα σας σε μια ταλαιπωρία χωρίς λόγο και με πρόσκαιρα
αποτελέσματα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: