Από τις 7/1 άλλαξα ριζικά τη διατροφή μου, τρώγοντας 5 μικρά γεύματα και αφαιρώντας όλα τα τηγανιτά, ζάχαρη, λιπαρά. Ξεκίνησα με 88 κιλά και σήμερα, 3 μήνες μετά είμαι 76. Είμαι πολύ ευχαριστημένη με αυτή τη διατροφή
μιας και δεν μου λείπει τίποτα και συνέχεια χάνω περίπου 1 κιλό ή 800 γραμμάρια την εβδομάδα. Είναι καλό να το συνεχίσω; Θα χάνω μέχρι να σταματήσει να έχει
περιττά κιλά ο οργανισμός μου και κατόπιν θα διατηρηθώ; Σημειώστε ότι δεν ξεπερνώ τις 1300 θερμίδες την ημέρα
Βούλα

Δε αναφέρετε το ύψος σας και συνεπώς δεν μπορώ να υπολογίσω το τελικό
βάρος-στόχο. Οι 1300 θερμίδες αποτελούν ένα αποδεκτό όριο θερμίδων για
γυναίκα, αλλά επηρεάζεται από το μέγεθος της δραστηριότητας σας.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: