Γεια σας, είμαι 37 χρονών και έχω ύψος 1.60 και βάρος 70 κιλά. Τα τελευταία 4 χρόνια προσπαθώ να χάσω τα 10 κιλά που μου έμειναν από την εγκυμοσύνη αλλά μάταια. Τους τελευταίους 4 μήνες ανακάλυψα τυχαία πως έχω υποθυρεοειδισμό και το σύνδρομο Χασιμότο. Ακόμη προσπαθώ να ρυθμίσω το θυρεοειδή και έχω σχεδόν όλα τα συμπτώματα. Υπάρχει κάποια ειδική δίαιτα για το θυρεοειδή και κάτι που πρέπει να αποφεύγω στη διατροφή μου; Πότε θα πρέπει να αρχίσω δίαιτα; Πρέπει να περιμένω πρώτα να ρυθμιστεί; Θα είναι τουλάχιστον πιο εύκολο μετά γιατί πραγματικά κουράστηκα.
Ευχαριστώ
Νικόλ

Η καλή ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι ασφαλώς ένα πολύ σημαντικό στοιχείο όχι μόνο για το βάρος και τις καύσεις σας, αλλά και για την υγεία σας συνολικά. Είναι βέβαιο πως όταν με τη βοήθεια του ενδοκρινολόγου σας ρυθμίσετε σωστά τις ορμόνες του θυρεοειδούς η απώλεια τους βάρους σας θα είναι πιο εύκολη. Η διατροφή σας απλά θα πρέπει να ακολουθεί τους γενικούς κανόνες μιας υποθερμιδικής και υπολιπιδαιμικής δίαιτας. Θα σας βοηθήσει σίγουρα – τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη ρύθμιση του θυρεοειδούς – και η άσκηση (π.χ. γρήγορο περπάτημα) 3 φορές την εβδομάδα από 40 λεπτά περίπου.

Δείτε επίσης: