Γεια σας, είμαι 17 χρονών και είμαι, δυστυχώς, 114 κιλά. Είμαι σχετικά ψηλή (1,73-74 περίπου). Ξέρω ότι είμαι υπερβολικά κιλά για την ηλικία μου και με λίγα λόγια έχω φτάσει στην παχυσαρκία. Η οικογένειά μου έχει πολλούς με αρκετά κιλά και κάποιοι έχουν και θυρεοειδή εγώ όμως δεν γνωρίζω αν έχω. Θα ήθελα πολύ να πάω σε κάποιον διαιτολόγο αλλά η έλλειψη χρημάτων και χρόνου (λόγω διαβάσματος) όπως και η απόσταση (διότι μένω σε ένα χωριό) με εμποδίζουν να το πραγματοποιήσω. Μήπως θα μπορούσατε να με βοηθήσετε συμβουλεύοντάς με κάπως; Κάποια στιγμή είχα κάνει μία υποτιθέμενη δίαιτα (πρωινό της προτίμησής μου και μετά για μεσημεριανό μόνο μία σαλάτα, μαρούλι, λάχανο, καρότο) και είχα χάσει μέσα σε μία εβδομάδα 3 κιλά την επόμενη όμως βδομάδα δεν άντεχα άλλο διότι ζαλιζόμουν και είχα εξαντληθεί γι’ αυτό και τα παράτησα. Μήπως να την ξαναπροσπαθήσω; Σας παρακαλώ, χρειάζομαι επειγόντως τη βοήθειά σας.
ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.
Μαρία

Καταρχάς, σίγουρα τα κιλά είναι παραπάνω από το φυσιολογικό και θα πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος, πρώτα από όλα για θέμα υγείας. Από εκεί και πέρα θα πρέπει τουλάχιστον να επισκεφθείτε κάποιο διαιτολόγο για να αξιολογήσει την κατάστασή σας και έστω και σε πιο αραιή βάση να σας παρακολουθεί. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η δίαιτα που ακολουθούσατε δεν είναι καθόλου ενδεδειγμένη αφού δεν μπορείτε σε καμία περίπτωση να διατρέφεστε με πρωινό και σαλάτες (θα πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων αλλά σε μικρότερες ποσότητες). Τρώτε 5 γεύματα, εντάξτε την άσκηση στη ζωή σας (π.χ. περπάτημα 3 με 4 φορές την εβδομάδα) και βγάλτε τα γλυκά, το αλκοόλ και τα έτοιμα φαγητά από τη διατροφή σας. Για περισσότερα επικοινωνήστε μαζί μας στο mail του περιοδικού: vita@dolnet.gr

Δείτε επίσης: