Γεια σας, είμαι 24 χρονών, με ύψος 1.57 και πλέον 60 κιλά. Έχω υπάρξει με περισσότερα κιλά αλλά με δίαιτα από διαιτολόγο είχα φτάσει στα 54-55 κιλά τα οποία διατηρούσα για περίπου 2 χρόνια χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Τους τελευταίους 6 μήνες όμως λόγω άστατης διατροφής έφτασα στα 60. Το πρόβλημά μου είναι ότι έχω αρχίσει διατροφή και γυμναστήριο στο οποίο κάνω 4-5 φορές την εβδομάδα, 45 λεπτά διάδρομο με γρήγορο περπάτημα και κάποια όργανα για σύσφιξη. Ζυγίζομαι κάθε πρωί και όταν την προηγούμενη έχω πάει γυμναστήριο η ζυγαριά δεν κατεβαίνει. Να σημειώσω ότι δεν κάνω παρασπονδίες, τρώω πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό και βραδινό γύρω στις 8-9 και πριν κοιμηθώ ένα ποτήρι άπαχο γάλα. Θα μπορούσατε να μου εξηγήσετε τι φταίει και παραμένω στα κιλά μου παρά τη διατροφή που ακολουθώ;
Σας ευχαριστώ πολύ!
Στέλλα

Το βάρος μας αλλάζει πολλές φορές μέσα στην ημέρα και το να ζυγίζεστε καθημερινά σίγουρα σας αγχώνει και σας κάνει να απογοητεύεστε. Το σώμα μέσα από την άσκηση σίγουρα καίει θερμίδες αλλά ταυτόχρονα αλλάζει η σύσταση του τόσο σε υγρά όσο και σε μυϊκή μάζα. Για να δείτε λοιπόν τα αποτελέσματα της άσκησης και της διατροφής που κάνετε καλό είναι να παρακολουθείτε το βάρος σε εβδομαδιαία κλίμακα και συχνότητα ώστε να έχετε μια καλύτερη εικόνα και άποψη (μια λιπομέτρηση – ανάλυση σώματος θα βοηθούσε). Αν δεν χάνετε καλό είναι να αποταθείτε σε ένα διαιτολόγο να σας σχεδιάσει σωστότερα το διαιτολόγιο σας.

Δείτε επίσης: