Γεια σας, είμαι 13 και έχω ύψος 1.50. Έχω αρκετή κοιλίτσα και έχω προσπαθήσει με αρκετές μεθόδους να την απομακρύνω αλλά δεν έχουν πετύχει. Θα ήθελα να μου πείτε ένα πρόγραμμα που θα πρέπει να ακολουθήσω ανεξάρτητα από γυμναστική και ασκήσεις για ενδυνάμωση.
Δήμητρα

Δήμητρα, μάλλον η ποιότητα του φαγητού που καταναλώνεις δεν σε βοηθάει. Πρώτα από όλα περίμενε να μεγαλώσεις λίγο ακόμα και να αλλάξει ο μεταβολισμός σου. Μετά μείωσε τις πίτσες και τους γύρους και τέλος ξεκίνα να κάνεις κάποια αερόβια άσκηση 4 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 45 λεπτά. Προτίμησε αν θες να κάνεις κάποιο άθλημα που σου αρέσει αλλά μάλλον αυτό που θα σου άρεσε πιο πολύ είναι ο χορός. Εφόσον ακολουθήσεις τη συμβουλή μου και δεν δεις αποτέλεσμα σε ένα χρόνο θα είμαι εδώ να σου προτείνω κάτι άλλο, αλλά πιστεύω ότι δεν θα χρειαστεί.

Δείτε επίσης: