Γεια σας, είμαι 35 ετών, ύψος 1.56 και 50 με 51 κιλά με υψηλό ποσοστό λίπους όμως. Το τελευταίο εξάμηνο έχω καταφέρει να χάσω 6 κιλά αλλά δεν βλέπω μεγάλες αλλαγές στο σώμα μου. Περπατάω καθημερινά 1 ώρα και διατηρώ τις θερμίδες που παίρνω καθημερινά στις 1200. Τι άλλο μπορώ να κάνω;
Αλεξία

Φαίνεται ότι κάνετε όλα όσα θα έπρεπε. Βέβαια η πρόσληψη 1200 θερμίδων εγκυμονεί τον κίνδυνο να χαμηλώσετε πολύ τις προσλαμβανόμενες θερμίδες με αποτέλεσμα μόλις αρχίσετε να καταναλώνετε περισσότερες, και ειδικά χωρίς άσκηση, να πάρετε εύκολα το βάρος πίσω. Απλά να είστε πιο προσεχτική στο είδος και τον αριθμό των θερμίδων και μην περιμένετε ένα πολύ πιο γρήγορο αποτέλεσμα δεδομένου ότι ήδη έχετε χάσει βάρος και έχετε ένα πολύ ιδανικό σωματικό βάρος.

Δείτε επίσης: