Είμαι 24 χρονών, 1.65 ύψος και 85 κιλά. Ξεκίνησα δίαιτα και θέλω να χάσω 25 με 30 κιλά. Πόσο εφικτό είναι να γίνει; Πρέπει να κάνω και γυμναστική παράλληλα; Θα χαλαρώσω πολύ ή λόγω ηλικίας δε θα έχω πρόβλημα;
Ευαγγελία


Το βάρος που θα αποκτήσεις πρέπει να περιλαμβάνει απώλεια μόνο λίπους και όχι μυϊκής μάζας, κάτι που μόνο με παρακολούθηση και συστηματική λιπομέτρηση μπορεί να γίνει. Η γυμναστική είναι απαραίτητη στην προσπάθεια σου αυτή. Φτάσε πρώτα τα 65 κιλά και μετά συνεχίζεις ανάλογα με την πορεία της απώλειας σου.

Δείτε επίσης: