Γεια σας, είμαι 19 χρονών, έχω ύψος 1,64 και ζυγίζω 58,5 κιλά. Παλαιότερα ζύγιζα 64 κιλά αλλά με πολύ κόπο τελικά τα έχασα, έχω κολλήσει όμως και θέλω να χάσω λίγα κιλά ακόμα για την καλύτερη εικόνα του σώματος μου και για να νιώθω καλά εγώ πρώτα απ’ όλα! Η αδυναμία μου είναι τα γλυκά δυστυχώς και ειδικά άμα είναι και μέρες περιόδου. Γυμνάζομαι γενικότερα σε φυσιολογικά επίπεδα. Τι μου προτείνετε εσείς για να χάσω ευκολότερα κιλά;
σας ευχαριστώ :)
Γιάννα

Εύκολη απώλεια δεν υπάρχει. Υπάρχει όμως σύστημα, επιμονή και προσοχή ώστε το διαιτολόγιο να είναι χαμηλό σε λίπος, ζάχαρη, υδατάνθρακες και φαγητό φαστ-φουντ. Επίσης θέλει πολλά λαχανικά, φρούτα με μέτρο και νερό.

Δείτε επίσης: