Είμαι 20 χρονών, με ύψος 1,66 και 64 κιλά. Πιστεύετε πως πρέπει να χάσω κι άλλα κιλά γιατί στο ίντερνετ διάβασα πως πρέπει να είμαστε 10 κιλά κάτω από το ύψος μας. Τι διατροφή να ακολουθήσω;
Μαρία

Δεν ισχύει αυτός ο τύπος που αναφέρεις. Το ιδανικό βάρος καθορίζεται με το δείκτη μάζας σώματος και τη σύσταση του σώματος σε λίπος και άλιπη μάζα. Μάλλον η απώλεια 4-6 κιλών θα σε έβαζε ακόμα περισσότερο στην ιδανική κλίμακα βάρους.

Δείτε επίσης: