Είμαι 19 ετών έχω ύψος 1.67 και ζυγίζω 60 κιλά. Πριν ένα χρόνο ήμουν 52 κιλά και ένιωθα πολύ καλύτερα. Σε πόσο διάστημα θα μπορέσω να χάσω το επιθυμητό βάρος; Θα μπορούσατε να μου προτείνετε μια από τις πιο οικονομικές λύσεις για αναίμακτο τοπικό αδυνάτισμα στα ψωμάκια αν αποφάσιζα μια τέτοια λύση;
Μάνια

Ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι 1 kg/εβδομάδα ή αλλιώς 4 kg/ μήνα. Να έχεις στο μυαλό σου ότι το τοπικό λίπος θέλει περισσότερο χρόνο για να κινητοποιηθεί, επομένως καλό είναι να μην καταφύγεις σε κάποια δίαιτα express γιατί δεν θα χάσεις αρκετά από τα σημεία που σε ενδιαφέρει. Ακολούθησε μια ισορροπημένη υποθερμιδική δίαιτα (ώστε να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός τα αποθέματα λίπους) και συνδύασε την με εξατομικευμένο στις ανάγκες σου πρόγραμμα γυμναστικής (που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος από μεμονωμένα σημεία). Μασάζ, ειδικές θεραπείες και μηχανήματα έχουν αμφίβολο αποτέλεσμα.

Δείτε επίσης: