Καλησπέρα, έχω προβληματιστεί, είμαι 33 χρονών. Αθλούμαι καθημερινά. Πάντα όταν έκανα δίαιτα στην εβδομάδα είχα χάσει 1 κιλό τώρα ενώ κάνω διατροφή προσεγμένη δεν μπορώ να χάσω ούτε ένα κιλό. Έχω κολλήσει. Τι να κάνω;
ευχαριστώ
Ελευθερία

Όταν ένα σώμα έχει συνηθίσει στη σωστή διατροφή και την άσκηση, δεν αρκεί να προσέξει λίγο για να χάσει βάρος (εάν υπάρχει πραγματικός λόγος απώλειας, γιατί δεν δίνεις λεπτομέρειες). Θα πρέπει να ακολουθήσεις ένα προσεχτικά σχεδιασμένο υποθερμιδικό διαιτολόγιο και ίσως να αυξήσεις τις ώρες ή την ένταση της σωματικής άσκησης.

Δείτε επίσης: