Γεια σας, είμαι 18 χρονών, έχω ύψος 1,85 και είμαι 82 κιλά. Τα κιλά μου αυξήθηκαν από τότε που σταμάτησα τον αθλητισμό λόγω διαβάσματος. Χρειάζομαι να χάσω τουλάχιστον 5 κιλά. Λαμβάνω την ημέρα 1200 θερμίδες. Μπορώ να τα χάσω;
Κατερίνα
Κατερίνα, με 1200 θερμίδες την ημέρα (αν όντως είναι τόσες) είναι βέβαιο ότι θα έχεις απώλεια ½ – 1 κιλού την εβδομάδα με βάση τα χαρακτηριστικά σου, ακόμα και χωρίς άσκηση. Εξαίρεση αν έχεις κάποιο μεταβολικό μειονέκτημα (π.χ. αρρύθμιστος υποθυρεοειδισμός ή πολύ αρνητική γενετική καταβολή). Το ζήτημα είναι αν οι θερμίδες αυτές προέρχονται από όλες τις ομάδες τροφίμων ώστε να εξασφαλίζεται η ισορροπημένη λήψη θρεπτικών συστατικών κατά την περίοδο αυτής της δίαιτας.
Γεια σας, είμαι 18 χρονών, έχω ύψος 1,85 και είμαι 82 κιλά. Τα κιλά μου αυξήθηκαν από τότε που σταμάτησα τον αθλητισμό λόγω διαβάσματος. Χρε…
Γεια σας, είμαι 18 χρονών, έχω ύψος 1,85 και είμαι 82 κιλά. Τα κιλά μου αυξήθηκαν από τότε που σταμάτησα τον αθλητισμό λόγω διαβάσματος. Χρειάζομαι να χάσω τουλάχιστον 5 κιλά. Λαμβάνω την ημέρα 1200 θερμίδες. Μπορώ να τα χάσω; Κατερίνα Κατερίνα, με 1200 θερμίδες την ημέρα (αν όντως είναι τόσες) είναι βέβαιο ότι θα έχεις […]