Γεια σας, είμαι 18 χρονών, έχω ύψος 1,85 και είμαι 82 κιλά. Τα κιλά μου αυξήθηκαν από τότε που σταμάτησα τον αθλητισμό λόγω διαβάσματος. Χρειάζομαι να χάσω τουλάχιστον 5 κιλά. Λαμβάνω την ημέρα 1200 θερμίδες. Μπορώ να τα χάσω;
Κατερίνα

Κατερίνα, με 1200 θερμίδες την ημέρα (αν όντως είναι τόσες) είναι βέβαιο ότι θα έχεις απώλεια ½ – 1 κιλού την εβδομάδα με βάση τα χαρακτηριστικά σου, ακόμα και χωρίς άσκηση. Εξαίρεση αν έχεις κάποιο μεταβολικό μειονέκτημα (π.χ. αρρύθμιστος υποθυρεοειδισμός ή πολύ αρνητική γενετική καταβολή). Το ζήτημα είναι αν οι θερμίδες αυτές προέρχονται από όλες τις ομάδες τροφίμων ώστε να εξασφαλίζεται η ισορροπημένη λήψη θρεπτικών συστατικών κατά την περίοδο αυτής της δίαιτας.

Δείτε επίσης: