Γεια σας, είμαι 24 χρονών, 68 κιλά κι έχω ύψος 1.65. Μετά από κάποια ατυχήματα που έχω πάθει στο παρελθόν έχω τα παρακάτω προβλήματα: κάταγμα στέρνου, κάταγμα δε κερκίδας, διατομή όλων των καμπτηρών και του μέσου νεύρου της δε παλαμιαίας επιφάνειας του δε χεριού, ράγισμα ο-4 σπονδύλου, 2 μικρές κοίλες στο τέλος της οσφυϊκής και αρχή της ιερής μοίρας, 3 μικρές κοίλες στον αυχένα και τέλος έχω πάθει διάστρεμμα και στους 2 αστραγάλους. Όλα αυτά έγιναν μέσα σε διάστημα 8 χρόνων σε ηλικία από 15-22 χρονών περίπου. Τώρα έχουν αποκατασταθεί οι τραυματισμοί με εξαίρεση τα χρόνια προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Οι καιρικές αλλαγές, η σωματική κούραση και άσκηση με κάνουν να πονάω σε αυτά τα σημεία (σε διαφορετικά κάθε φορά). Θα ήθελα σας παρακαλώ να μου πείτε τι να κάνω με όλους αυτούς τους πόνους, τι είδους άσκηση να ακολουθήσω για να είμαι καλύτερα; ευχαριστώ για την υπομονή σας
Βάσω

Η καλύτερη άσκηση για σας είναι το κολύμπι γιατί δεν καταπονεί τη μέση αλλά και τις αρθρώσεις.

Δείτε επίσης: