Γεια σας, είμαι 32 χρονών, έχω ύψος 1,60 και 62 κιλά. Θα ήθελα να χάσω 2-3 κιλά και να τα διατηρήσω. Η διατροφή μου θεωρώ πως είναι αρκετά καλή, προσπαθώ να τρώω 2 φρούτα την ημέρα 1 μερίδα λαχανικά, 1 μερίδα κανονικό φαγητό και προσπαθώ να αφήνω τις λιχουδιές για 1-2 φορές την εβδομάδα, (και γλυκά που φτιάχνω μόνη μου, π.χ. κέικ με λιγότερη ζάχαρη και λάδι αντί για βούτυρο). Πίνω καθημερινά 1,5 με 2 λίτρα νερό αλλά έχω αρκετή κυτταρίτιδα. Τι πρέπει να κάνω και για να αδυνατίσω και για να μειωθεί η κυτταρίτιδα; Γυμναστική ξεκινάω και μετά σταματάω π.χ. ξεκίνησα τζόγκινγκ και ελλειπτικό αλλά….
Γεωργία

Η διατροφική σας συμπεριφορά δείχνει ότι βρίσκεστε σε καλό δρόμο. Το βάρος σας είναι και στην παρούσα φάση υγιές, ωστόσο διατηρείτε κάθε δικαίωμα να πάτε και παρακάτω. Εξασφαλίστε τη λήψη συνολικά 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών, τόσο για τη συνολική υγεία όσο και για την αντιοξειδωτική τους δράση κατά της κυτταρίτιδας. Επίσης, είναι απαραίτητη η τακτική σωματική άσκηση και, αναφορικά με την κυτταρίτιδα, συνολικά η μυϊκή ενδυνάμωσή των επίμαχων σημείων με ασκήσεις τόνωσης και σύσφιξης θα βελτιώσει σημαντικά το πρόβλημα.

Δείτε επίσης: