Γεια σας, προσπαθούσα να επιλέξω με ποια λέξη να αρχίσω… κουράστηκα, βοήθεια, απελπίστηκα, όλες ταιριάζουν γάντι. Είμαι 35 χρονών και τη μισή μου ζωή την έχω περάσει σε μια προσπάθεια δίαιτας, άλλοτε με καταστροφικά αποτελέσματα και άλλοτε με επιτυχημένα ναι μεν αλλά με μικρό χρονικό διάστημα. Έχω ύψος 1,69 και η ζωή μου είναι καθιστική. Όσο και να θέλω δεν μπορώ να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Μια στένωση μιτροειδούς βαλβίδας μου το κάνει πολύ επώδυνο. Έχω 2 παιδιά και έχω κάνει επέμβαση ολικής αφαίρεση θυρεοειδούς αδένα. Αυτή τη χρονική στιγμή είμαι 78 κιλά, έχω όλη την καλή διάθεση να ξεκινήσω για μια ακόμα φορά ένα διατροφολογικό πρόγραμμα (μέσω ειδικού) αλλά στη σκέψη πως όταν θα καθόμαστε όλοι η οικογένεια να φάμε (μόνο το βράδυ βρισκόμαστε όλοι μαζί), εγώ θα πρέπει να τρώω γιαούρτια και σαλάτες, μου κόβει τα φτερά. ευελπιστώ σε μια κάποια βοήθεια,
ευχαριστώ. Βάλια.

Μπορεί να έχετε κάνει πολλές προσπάθειες να ρυθμίσετε το βάρος σας, αλλά προφανώς δεν έχετε καταλάβει ή δεν σας έχουν βοηθήσει να καταλάβετε ότι μια ισορροπημένη προσπάθεια απώλειας βάρους δεν χαρακτηρίζεται από αποκλεισμό / απαγόρευση τροφίμων ενώ και η αντίληψη περί απαγόρευσης μεγάλου βραδινού γεύματος είναι λάθος (αρκεί να μην υπάρξει άμεση κατάκλιση). Αφού το βράδυ είναι αυτή η ιερή οικογενειακή στιγμή για εσάς, σε περίοδο δίαιτας, μπορείτε κάλλιστα να φάτε το ελαφρύ σας γεύμα το μεσημέρι και το βράδυ να έχετε το οποιοδήποτε κυρίως γεύμα του οικογενειακού μενού προσαρμοσμένο στην ποσότητα που επιβάλλεται για να χάσετε βάρος.

Δείτε επίσης: