Γεια σας, είμαι 23 χρονών, πάντα είχα ασταθή διατροφή και μια έπαιρνα βάρος μια έχανα. Πάντα αθλούμουν όμως και είχα επισκεφθεί και διαιτολόγο. Είμαι 1,74 και τώρα μάλλον έχω ξεπεράσει τα 90 κιλά. Το γεγονός ότι είμαι όμορφη κοπέλα δεν με παρακίνησε τόσο καιρό να τα χάσω. Είμαι δημόσιος υπάλληλος και κάνω καθιστική ζωή. Πλέον όμως με πειράζουν τα κιλά μου δεν μου πάνε ούτε τα φαρδιά ρούχα που φορούσα πριν. Δεν νιώθω άνετα σε νέες γνωριμίες και όλοι οι συγγενείς μου με επικρίνουν. Η αλήθεια είναι ότι από το καλοκαίρι πήρα 12 κιλά. Αν μπορείτε συμβουλέψτε με κάτι.
ευχαριστώ και χάρηκα που υπάρχει ένα φόρουμ με επιστημονικές απαντησεις.
Φώφη

Φώφη, καταρχάς το πρώτο στάδιο αντιμετώπισης του προβλήματος βάρους είναι η συνειδητοποίησή του. Φαίνεται ότι στο κομμάτι αυτό βρίσκεσαι στο σωστό δρόμο. Από εκεί και πέρα, οφείλω να σου πω ότι δεν υπάρχουν μαγικά για τη ρύθμιση του βάρους. Αν το πάρεις πραγματικά απόφαση είτε μόνη σου, είτε με τη βοήθεια ειδικού, θα τα καταφέρεις. Αν έχεις εξαντλήσει τη δυνατότητα να τα καταφέρεις μόνη σου, τότε μπορείς να καταφύγεις στην επιστημονική καθοδήγηση για να οργανώσεις τη διατροφή σου.