Γεια σας, είμαι 14 χρονών, έχω ύψος 1,67 και είμαι 65 κιλά. Το καλοκαίρι έχασα 12 κιλά, είχα κατέβει στα 62 αλλά τώρα τα Χριστούγεννα πήρα 3-4 κιλά. Θέλω να χάσω τουλάχιστον 16 κιλά μέχρι αρχές Ιουνίου ή αν γίνεται και νωρίτερα αλλά δεν ξέρω ποια δίαιτα να κάνω. Κάνω 2 ώρες διάδρομο την εβδομάδα. Ποια δίαιτα θα μπορούσα να ακολουθήσω;
Άννα

Άννα, αν τελικά χάσεις 16 κιλά θα έχεις βάρος κάτω από το φυσιολογικό, γεγονός που θα είναι πολύ κακό για την υγεία σου. Επίσης, επιθυμείς να αδυνατίσεις πολύ πιο γρήγορα από ό,τι συστήνεται για μια κοπέλα της ηλικίας σου. Μην ξεχνάς ότι είσαι πάνω στην ανάπτυξη και η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να σου στερήσει τη δυνατότητα να αναπτυχθείς όσο θα μπορούσες. Από άποψη υγείας δεν έχεις πρόβλημα βάρους αλλά αν θέλεις οπωσδήποτε να χάσεις κάποια κιλά, αυτό πρέπει να γίνει μόνο με μία μη στερητική και ισορροπημένη δίαιτα που θα οδηγεί σε απώλειες όχι πάνω από ½ κιλό την εβδομάδα.