Γεια σας, είμαι 18 ετών, 1.70 ύψος και 60 κιλά. Σε αυτά τα κιλά κατάφερα να φτάσω με πρόσληψη 600-800 θερμίδων ημερησίως. Τώρα, όμως, φοβάμαι πως θα τα ξαναπάρω όλα και με το παραπάνω γιατί λογικά έχω ρίξει τον μεταβολικό μου ρυθμό! Τι μου προτείνετε; σας παρακαλώ, απαντήστε μου, το έχω ανάγκη!!!
Ελένη

Αν όντως λάμβανες αυτές τις θερμίδες είναι βέβαιο ότι είχες μια πολύ γρήγορη απώλεια βάρους και βασικές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Φυσικά, κάτι τέτοιο δεν συστήνεται σχεδόν ποτέ και δε θα πρέπει να επαναλάβεις μια τέτοια επιζήμια για τον οργανισμό διαδικασία. Επίσης, ο μεταβολισμός σου έχει πέσει σίγουρα κατά πολύ. Αυτό που πρέπει να κάνεις στο εξής είναι να εξασφαλίσεις μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή (όχι κάτω από 1600 θερμίδες) προκειμένου να έχεις θρεπτική κάλυψη και βελτίωση του μεταβολικού σου ρυθμού. Αν παρατηρηθεί κάποια αύξηση βάρους δεν θα πρέπει να σε αγχώσει, καθώς το πρώτο σου μέλημα είναι να επαναφέρεις τον οργανισμό σου σε καλύτερη κατάσταση.

Δείτε επίσης: