Γεια σας, είμαι 15 χρονών, έχω ύψος 1,80 και είμαι 90 κιλά. Τι μπορώ να κάνω για να αδυνατίσω;
Οι γενικές αρχές για τη ρύθμιση του βάρους ισχύουν και στη δική σου περίπτωση. Ισορροπημένη διατροφή απώλειας βάρους, τακτική σωματική άσκηση και – λόγω μικρής ηλικίας – πολύ μεγάλη προσοχή ώστε να μη συμβεί μια γρήγορη και επικίνδυνη ελάττωση του βάρους.

Δείτε επίσης: