Γεια σας, είμαι 15 χρονών και έχω ύψος 1,74 και είμαι 75 κιλά. Προσπάθησα πολλές φορές να κάνω δίαιτα αλλά δεν τα κατάφερα. Τι πρέπει να κάνω;
Μαρία

Μαρία, από τα στοιχεία που μας έδωσες είναι φανερό πως θα πρέπει να χάσεις σωματικό βάρος για να κατατάσσεσαι στην κατηγορία του φυσιολογικού βάρους. Έχει πολύ μεγάλη σημασία τι είδους δίαιτες προσπάθησες να κάνεις και από που τις προμηθεύτηκες. Επίσης, θα πρέπει να αναρωτηθείς ποιοι ήταν οι λόγοι οι οποίοι είχαν ως αποτέλεσμα να αποτυγχάνεις. Θα έλεγα πως μία ισορροπημένη διατροφή και όχι στερητική με έντονη σωματική δραστηριότητα θα ήταν ό,τι καλύτερο για σένα. Προσπάθησε να αφαιρέσεις από το καθημερινό σου διαιτολόγιο όχι περισσότερες από 500 θερμίδες και έτσι θα έχεις μια σταδιακή απώλεια βάρους του ύψους του ½ κιλού την εβδομάδα.

Δείτε επίσης: