Γεια σας, είμαι 20 χρονών. Είμαι αδύνατος, γύρω στα 63 κιλά αλλά έχω πρόβλημα με τα μπούτια μου. Πώς μπορώ να χάσω χωρίς να αδυνατίσω στο πάνω μέρος του σώματος. Υπάρχει λύση; Μου έχουν πει ότι οι πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν. Τι λέτε;
Χρήστος

Η κατανάλωση συμπληρώματος πρωτεΐνης σε συνδυασμό με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μπορούν να σε βοηθήσουν στην ανάπτυξη του μυϊκού όγκου και όχι στην απώλεια λίπους. Προτίμησε για την αντιμετώπιση του προβλήματος σου φυσικούς τρόπους όπως δραστηριότητες αερόβιες για απώλεια λίπους (http://www.vita.gr/html/ent/264/ent.6264.asp ) σε συνδυασμό με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης των κάτω άκρων. Η απώλεια λίπους από τα πόδια είναι πολύ πιο δύσκολη διαδικασία από την απώλεια λίπους στην κοιλιακή χώρα.

Δείτε επίσης: