Γεια σας, είμαι 17 χρονών και έχω ύψος 1.60-1.62 και είμαι 59 κιλά. Θέλω να χάσω 5-6 κιλά. Τι μπορώ να κάνω για να τα χάσω γρήγορα;
Κατερίνα

Κατερίνα το βάρος είναι φυσιολογικό. Μπορείς παρ’ όλα αυτά να χάσεις τα 5 κιλά που αναφέρεις χωρίς να βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου. Μικρά και τακτικά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και τη σύσφιξη του σώματός σου. Σε καμία περίπτωση δεν θα σε συμβούλευα να βιαστείς να χάσεις τα 5 κιλά διότι θα έχεις το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μείωσε τις θερμίδες σου κατά 500 λιγότερες θερμίδες την ημέρα και θα έχεις απώλεια μεταξύ ½ και ενός κιλού την εβδομάδα. Εφαρμόζοντας αυτό θα καταφέρεις να χάσεις αυτά τα 5 κιλά το πολύ σε 3 μήνες.

Δείτε επίσης: