Γεια σας, είμαι 23 χρονών, με ύψος 1,72 και 66 κιλά. Το μόνιμο πρόβλημά μου είναι το λίπος στην κοιλιά, καθώς στο συγκεκριμένο σημείο είμαι αρκετά χαλαρή και φαίνεται άσχημα. Από μικρή έκανα μπαλέτο οπότε μπορώ να πω πως το σώμα μου είναι αρκετά σφιχτό, και επειδή πάντα φρόντιζα να κάνω κάποιο είδος άσκησης, αφού σταμάτησα το μπαλέτο, (μπάσκετ, γυμναστήριο, χορός), είμαι ευχαριστημένη με το σώμα μου, μιας και ειδικά από τη μέση και κάτω έχω αρκετούς μυς και είμαι αρκετά σφιχτή. Το πρόβλημα εντοπίζεται στο σημείο που σας είπα ήδη από την ηλικία των 10 χρονών πάντα.
Ελένη

Ελένη, η κατανομή του λίπους στο σώμα είναι ξεχωριστό χαρακτηριστικό του καθενός και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι εύκολο να παρέμβουμε ολοκληρωτικά σε αυτή την ιδιαιτερότητα. Από τη στιγμή που εσύ έχεις φυσιολογικό βάρος, ασκείσαι τακτικά (και μάλιστα με αερόβια άσκηση) και έχεις μια ισορροπημένη διατροφή, στην ουσία κάνεις αυτά που βασικά χρειάζονται για να διατηρείς φυσιολογικό ποσοστό λίπους. Για τη βελτίωση της κατάστασης στο συγκεκριμένο σημείο της κοιλιάς θα βοηθούσε αν χάσεις λίγο βάρος (2-3 κιλά) με πολύ αργό ρυθμό. Μόνο με πολύ ήπια απώλεια το βάρος χάνεται κυρίως από τα σημεία με τη μεγαλύτερη εναπόθεση.

Δείτε επίσης: