Καλησπέρα σας, είμαι 24 ετών 1,67 και 90 κιλά! Δεν κατάλαβα πως πήρα αυτά τα κιλά λόγω σχολής. Έχω γραφτεί σε γυμναστήριο με όργανα μισής ώρας για μυϊκή ενδυνάμωση και ισχυρίζονται πως θα φτιάξει ο μεταβολισμός μου! Τι να κάνω για να αδυνατίσω μόνη μου; Μπορώ; Είμαι παντρεμένη και φοβάμαι μην μείνω έγκυος σε αυτά τα κιλά! ευχαριστώ θερμά!
Κατερίνα

Αυτά τα όργανα θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυϊκό ιστό και άρα να βελτιώσεις τον μεταβολισμό σου. Όμως όταν θέλουμε να χάσουμε λίπος η πιο ιδανική άσκηση είναι η αερόβια (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, βάδην). Συνεπώς αν είναι εφικτό συνδύασε τα όργανα με κάποια μορφή αερόβιας άσκησης ήπιας έντασης 3-4 φορές την εβδομάδα.