Γεια σας, είμαι 19 χρονών, με ύψος 1,62 και βάρος 60-61 κιλά. Το μόνιμο πρόβλημά μου είναι ότι έχω μεγάλη περιφέρεια, γλουτούς και γοφούς, ενώ η μέση μου και τα χέρια μου είναι λεπτά. Με ποιον τρόπο μπορώ να χάσω από αυτά τα σημεία;
Νατάσσα

Νατάσσα, αυτό που συστήνεται για την τοπική απώλεια βάρους είναι η εφαρμογή ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής σε συνδυασμό με αερόβια φυσική δραστηριότητα (τουλάχιστον 3 ώρες την εβδομάδα). Για μια γυναίκα φυσιολογικού βάρους, όπως εσύ, χρειάζεται μια ήπια υποθερμιδική δίαιτα παράλληλα με την άσκηση έτσι ώστε να επιτευχθεί μικρή απώλεια βάρους σε μεγάλο χρονικό διάστημα. Σκοπός είναι το λίγο βάρος που θα χαθεί να αποτελείται αποκλειστικά από λιπώδη ιστό και, στην περίπτωση αυτή, τα σημεία με τη μεγαλύτερο ποσοστό λίπους είναι αυτά που έχουν και την μεγαλύτερη απώλεια.