Γεια σας, είμαι 15 χρονών 1,66 και 67,7 κιλά. Κάνω αρκετές δραστηριότητες αλλά θέλω να χάσω βάρος γύρω στα 5-6 κιλά. Έχω ευερέθιστο έντερο και όταν το έμαθα πριν 5 μήνες έκανα δίαιτα για ένα μήνα και έχασα 2-3 κιλά. Μετά όμως ήμουν εντάξει και ξανάρχισα να τρώω κανονικά. Μετά άρχισα πάλι αυτή τη δίαιτα επειδή είχα δει μια μικρή αλλαγή τότε, μπας και χάσω και τώρα αλλά δεν βλέπω αποτέλεσμα. Τι να κάνω;
Μαρία

Μαρία, για το ευερέθιστο έντερο αυτό που έχεις να κάνεις είναι να εντοπίσεις εσύ η ίδια ποια είναι τα τρόφιμα που σε ενοχλούν και να φροντίζεις να τα αποφεύγεις. Το είδος των τροφίμων που ενοχλούν είναι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο. Όσο για το βάρος σου και για εσένα ισχύει ότι θα πρέπει να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη δίαιτα μαζί με τακτική σωματική άσκηση για να χάσεις σιγά σιγά τα παραπάνω κιλά. Ειδικά η άσκηση θα βοηθήσει πολύ και τη λειτουργία του εντέρου σου.