Γεια σας, είμαι 16 ετών με ύψος 1,70 και βάρος 70 κιλά. Έχω πάρει και χάσει κιλά και άλλες φορές όμως τα ξαναέβαλα. Εδώ και ένα χρόνο έχω ξεκινήσει power yoga σε συνδυασμό με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Έχω δει τεράστια διαφορά στο σώμα μου και οι μυς μου είναι αρκετά γραμμωμένοι όμως δεν ξέρω πως να ξεφορτωθώ το λίπος που καλύπτει τους κοιλιακούς μου αλλά και γενικότερα το λίπος στο σώμα μου. Δεν είναι τραγικό αλλά με ενοχλεί. Έχετε να μου προτείνετε κάποια διατροφή συγκεκριμένη επειδή αυτά που βρίσκω στο ιίντερνετ είναι πολύ γενικά; Μήπως πρέπει να κάνω και κάποια άλλη άσκηση;
σας ευχαριστώ.
Ελευθερία

Αν θες να χάσεις λίπος πρόσθεσε στο πρόγραμμα σου αερόβια δραστηριότητα ( π.χ. όπως ποδήλατο, κολύμπι, περπάτημα) τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Επειδή ένα διατροφικό πρόγραμμα πρέπει να είναι εξατομικευμένο και να καλύπτει τις ανάγκες της ηλικίας σου κατόπιν αξιολόγησης σου προτείνω να πας σε κάποιον ειδικό.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: