Γεια σας, είμαι 17 χρονών έχω ύψος 1.59 και είμαι 58 κιλά. Το πρόβλημά μου δεν είναι τόσο στην κοιλιά όσο στους γλουτούς και στα μπούτια. Θα ήθελα τη συμβουλή σας για να χάσω γρήγορα κιλά.
ευχαριστώ πολύ
Σίσσυ

Δεν υπάρχει γρήγορος και εύκολος τρόπος απώλειας βάρους. Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι αργή και να γίνεται με σταθερό ρυθμό ώστε να μπορεί να αφομοιώνεται από το σώμα. Σωστή και ισορροπημένη διατροφή που να καλύπτει τις ανάγκες της ηλικίας σου με ελεγχόμενο περιορισμό τις μερίδας της τροφής που καταναλώνεις και τακτική αερόβια δραστηριότητα όπως περπάτημα, κολύμπι, τρέξιμο συστήνονται για απώλεια λίπους ολικά αλλά και τοπικά. Μπορείς να συνδυάζεις την αερόβια δραστηριότητα με τοπικές ασκήσεις για πόδια 3-4 φορές την εβδομάδα αν είναι εφικτό. (http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp )

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: