Εάν τα δόντια σας είναι κίτρινα ή λεκιασμένα είναι πιθανό να σκέφτεστε να κλείσετε ένα ραντεβού για λεύκανση στον οδοντίατρό σας, αφού το λαμπερό χαμόγελο θεωρείται βασικό στοιχείο της ελκυστικότητας ενός ατόμου.
Αν και η λεύκανση των δοντιών είναι μια εύκολη και ανώδυνη διαδικασία, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα για να προστατέψετε την «επένδυσή» σας.
Dos’ and Don’ts πριν και μετά τη λεύκανση δοντιών
Πριν και μετά τη θεραπεία λεύκανσης είναι σημαντικό να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα, ποτά και προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια σας. Αν λοιπόν θέλετε να διατηρήσετε το αστραφτερό σας χαμόγελο λαμπερό, φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες:
*Αποφύγετε να πίνετε χρωματιστά ποτά
Μετά τη θεραπεία λεύκανσης, αποφύγετε ποτά με έντονα χρώματα όπως όλα τα:
- Κόκκινο κρασί
- Καφές
- Τσάι
- Μπύρα
- Χυμοί φρούτων
- Αναψυκτικά
Αυτά τα ποτά τείνουν να λεκιάζουν τα δόντια λόγω του ζωηρού ή τεχνητού χρώματός τους. Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε τον πρωινό σας καφέ ή ένα ποτήρι κρασί στο happy hour, σκεφτείτε να πιείτε με καλαμάκι. Τα καλαμάκια βοηθούν να κρατήσετε τα υγρά μακριά από τα δόντια σας, έτσι το χαμόγελό σας θα παραμείνει πιο λευκό για περισσότερο.
*Μην τρώτε τροφές που λεκιάζουν
Όπως με τα ποτά, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα τροφών που πρέπει να αποφεύγετε μετά τη λεύκανση των δοντιών σας. Τρόφιμα που είναι όξινα, λιπαρά ή/και χρωματιστά βλάπτουν το σμάλτο σας και συμβάλλουν στο λέκιασμά τους.
Ακολουθούν ορισμένες κοινές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε μετά τη λεύκανση των δοντιών σας μαζί με μερικά παραδείγματα από το καθένα:
- Σκούρες σάλτσες (κόκκινη σάλτσα, σάλτσα σόγιας, ξύδι βαλσάμικο κ.λπ.)
- Πολύχρωμα μπαχαρικά (κάρυ, πάπρικα, κουρκουμάς κ.λπ.)
- Κόκκινο κρέας
- Εσπεριδοειδή και άλλα όξινα φρούτα (λεμόνια, πορτοκάλια, λάιμ, μάνγκο, ακτινίδια, δαμάσκηνα κ.λπ.)
- Έντονα μούρα (μύρτιλα, βατόμουρα, σμέουρα κ.λπ.)
- Πολύχρωμα λαχανικά (ντομάτες, καρότα, σπανάκι κ.λπ.)
- Γάλα και μαύρη σοκολάτα
- Καραμέλες με φυσικό και τεχνητό χρώμα
Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι ότι αν κάτι λερώσει ένα πουκάμισο, θα λερώσει και τα δόντια σας. Αποφεύγοντας αυτές τις τροφές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τα δόντια σας θα παραμείνουν λευκά για πολύ περισσότερο.
* Κόψτε τα προϊόντα καπνού
Εκτός από το ότι είναι επιβλαβής για τη στοματική σας υγεία γενικά, η χρήση προϊόντων καπνού είναι ένας από τους ταχύτερους τρόπους για να κιτρινίσετε ή να ξαναλεκιάσετε τα δόντια σας. Οι άνθρωποι που καπνίζουν ή μασούν καπνό θα διαπιστώσουν ότι πρέπει να λευκαίνουν συνεχώς τα δόντια τους για να διατηρήσουν ένα λαμπερό χαμόγελο, ειδικά σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού. Συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα ή/και το μάσημα, όχι μόνο για λόγους υγείας, αλλά για να διατηρήσετε τα δόντια σας ένα μαργαριταρένιο λευκό χρώμα.
*Αποφύγετε τα χρωματιστά προϊόντα οδοντικής υγιεινής
Τις ημέρες μετά τη θεραπεία λεύκανσης των δοντιών σας, θα θέλετε να αποφύγετε τα έγχρωμα προϊόντα στοματικής υγιεινής. Το μπλε, το κόκκινο, το πορτοκαλί και το μωβ χρώμα στην οδοντόκρεμα και το στοματικό διάλυμα μπορούν να δημιουργήσουν λεκέδες στα δόντια σας, πιο γρήγορα από τα προϊόντα που είναι λευκά ή ανοιχτόχρωμα.
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι τα δόντια σας είναι λίγο ευαίσθητα μετά τη λεύκανση. Για να ανακουφίσετε αυτό το κοινό σύμπτωμα, δοκιμάστε οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα που είναι ειδικά κατασκευασμένο για ευαίσθητα δόντια. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για το ποιες επιλογές είναι καλύτερες για εσάς.
Τι να τρώτε και να πίνετε μετά τη λεύκανση των δοντιών
Αν και υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε, υπάρχουν επίσης πολλά διαφορετικά τρόφιμα και ποτά που είναι απολύτως ασφαλές να καταναλώσετε μετά τη λεύκανση των δοντιών σας.
Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια «λευκή δίαιτα», η οποία περιλαμβάνει τροφές λευκού χρώματος ή άχρωμες για 10-14 ημέρες μετά τη θεραπεία σας. Παρακάτω είναι μερικές τροφές και ποτά που είναι ασφαλή για τα δόντια σας μετά τη λεύκανση:
Τροφές που μπορείτε να φάτε:
- Απλό γιαούρτι
- Άσπρο ρύζι
- Άχρωμα ζυμαρικά
- Λευκό ψάρι (μπακαλιάρος, τιλάπια, μπακαλιάρος κ.λπ.)
- Κοτόπουλο
- Τόφου
- Πλιγούρι βρώμης
- Δημητριακά χωρίς τεχνητές χρωστικές ή βαφές
- Ασπράδια
- Πατάτες
- Αμύγδαλα
- Κάσιους
- Κουνουπίδι
- Ρεβύθια
- Τυρί χωρίς τεχνητές χρωστικές ή βαφές
- Αχλάδια
- Μπανάνες
- Παγωτό βανίλια
- Λευκή σοκολάτα
- Ριζογκοφρέτες
Ποτά που μπορείτε να πιείτε:
- Ανθρακούχο ή μεταλλικό νερό (χωρίς γεύση)
- Γάλα
- Νερό καρύδας
- Λευκό κρασί
- Διαυγή αλκοολούχα ποτά και cocktail (τζιν και τόνικ, βότκα και σόδα κλαμπ, κ.λπ.)
Ενώ υπάρχουν αμέτρητα kit λεύκανσης δοντιών στην αγορά, ο πιο ασφαλής τρόπος να το κάνετε και να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, είναι να απευθυνθείτε στον οδοντίατρό σας. Όταν απευθύνεστε σε έναν οδοντίατρο, μπορείτε να είστε απόλυτα ασφαλείς γνωρίζοντας ότι βρίσκεστε στα χέρια ενός επαγγελματία που έχει εκπαιδευτεί να παρέχει ασφαλείς και ποιοτικές διαδικασίες λεύκανσης δοντιών. Με αυτόν τον τρόπο, θα αξιοποιήσετε στο έπακρο την επένδυσή σας στην αισθητική οδοντιατρική.
