Γεια σας, είμαι 16 χρονών 1,76 ύψος και 66 κιλά. Μέχρι το Μάιο του 2011 ήμουν υπέρβαρος (γύρω στα 82 κιλά) αλλά έχασα τα κιλά με υποθερμιδική διατροφή, καθημερινή άσκηση και γυμναστήριο. Τώρα έχω αυξήσει τις θερμίδες μου για να συντηρήσω το βάρος μου. Όμως θέλω να κατέβω στα 60 κιλά και δεν μπορώ παρόλο που στη διατροφή μου δεν υπάρχουν καθόλου κακές θερμίδες και παρόλο που ασκούμαι μέτρια. Έχετε να μου προτείνετε κάτι καλύτερο;
Δημήτρης

Δημήτρη, πραγματικά δεν υπάρχει κανένας λόγος να χάσεις και άλλο βάρος από τη στιγμή που έχεις ήδη καταφέρει να έχεις ένα απόλυτα υγιές βάρος. Άλλωστε, έχοντας προέλθει από 16 κιλά απώλειας είναι αναμενόμενο να δυσκολεύεσαι να χάσεις περισσότερο βάρος, ειδικά αφού έχεις αυξήσει τις θερμίδες που καταναλώνεις και έχει μειωθεί η άσκησή σου.

Δείτε επίσης: