Γεια σας, είμαι 12 ετών και 75 κιλά και το ύψος μου είναι 1,70 περίπου και θέλω να χάσω 10 κιλά σε 2 μήνες. Τι μου προτείνετε να κάνω και είναι απαραίτητο να χάσω 10 κιλά και πάλι;
ευχαριστώ
Ελένη

Ελένη, είναι αλήθεια ότι χρειάζεται να χάσεις παραπάνω από 10 κιλά για να έχεις φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο, η ηλικία σου δεν επιτρέπει η απώλεια βάρους να είναι τόσο γρήγορη όσο εσύ θες (σε 2 μήνες). Χρειάζεσαι πολύ προσεκτική, ισορροπημένη και πλήρη διατροφή με ρυθμό απώλειας που δε θα ξεπερνάει το ½ κιλό την εβδομάδα για να μην διαταραχθεί η ανάπτυξή σου. Επειδή είσαι σε κρίσιμη ηλικία, το καλύτερο θα ήταν η παρακολούθησή σου από διαιτολόγο ώστε η προσπάθειά σου να γίνει με το σωστό τρόπο και κυρίως να μάθεις πώς πρέπει συνολικά να τρως για να έχεις μόνιμο αποτέλεσμα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: